John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 1 galima Kukurūzai virti
- 1 mažas Svogūnas
- 1 mažas Nulupta česnako skiltelė
- 1,5 šaukštai Rapsų aliejus
- 400 ml Daržovių sultinys, tirpus
- 200 ml Grietinėlė 30% riebalų
- 0,125 Šaukštelis Geltonojo kario milteliai
- 0,5 Šaukštelis Čili siūlai
- Druskos ir pipirų
instrukcijos
- Svogūną ir česnako skilteles nulupkite, supjaustykite stambiais gabalėliais. Puode įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus, trumpai pakepinkite svogūnus ir česnaką.
- Kukurūzų branduolius suberkite į sietelį ir gerai nusausinkite. 2 šaukštus kukurūzų atidėkite į šalį. Suberkite kukurūzus į puodą ir leiskite trumpai pravėsti. Supilkite daržovių sultinį ir troškinkite apie 15-20 minučių. Supilkite grietinėlę ir supilkite Smulkiai sutrinkite sriubą, pagal skonį įberkite kario miltelių ir, jei reikia, pagardinkite druska ir pipirais.
- Keptuvėje su likusiu rapsų aliejumi (2/1 a.š.) lengvai pakepinkite 2 šaukštus kukurūzų. Lėkštėse išdėliokite kukurūzų kario kreminę sriubą, patiekite papuoštą 1 šaukštu kukurūzų ir keletu aitriųjų paprikų siūlų.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 235kcalAngliavandeniai: 10gBaltymas: 9.6gRiebalai: 17.5g
