Kristen Cook
Išvalyti ir detoksikuoti organizmą iš vidaus – toks yra detoksikacijos kurso tikslas. Bet kaip pasninko koncepcija veikia ir kiek ji efektyvi?
Vadinamasis „detoksikavimas“, angliškas valymo gydymo terminas, buvo madingas daugelį metų. Reklamuojami specialūs milteliai ir arbatos su pažadu per kelias dienas išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų – nukenksminti. Tačiau jokių specialių produktų detoksikacijos gydymui nereikia. Vietoj to mityba keičiama taip, kad būtų reguliuojami medžiagų apykaitos procesai organizme.
Kas yra detoksikacinis vaistas?
Detox gydymas yra medicininė koncepcija, pagrįsta idėja, kad nesveika mityba ir gyvenimo būdas sukelia medžiagų apykaitos procesų išbalansavimą. Dėl to vadinamieji „šlakai“ – medžiagų apykaitos atliekos – nebebūtų tinkamai skaidomi ir nesikauptų audiniuose.
Mitybos pakeitimas turėtų palaikyti natūralius organizmo detoksikacijos procesus ir taip pašalinti medžiagų apykaitos atliekas iš organizmo. Detoksikacijos kurso metu ypač reikia išvalyti žarnyną.
Tokiu būdu turi būti palengvinti su mityba susiję nusiskundimai, pavyzdžiui:
- virškinimo problemų
- galvos skausmas
- nuovargis
- koncentracijos problemos
- miego sutrikimai
- jautrumas infekcijai
Išvalykite kūną ir žarnyną – kaip tiksliai veikia vaistas?
Detoksikacijos kursų yra įvairių: badavimo, Kneipo gydymo, o ypač žarnyno gydymo, kaip žarnyno valymo, tikslas – išvalyti organizmą ir suaktyvinti medžiagų apykaitą. To reikia pasiekti vengiant tam tikrų maisto produktų, kurie skatina švaistymą.
Gydymo metu valgote augalinį maistą, kuriame yra daug skaidulų, skatinančių virškinimą. Tai švelniai virtos daržovės ir vaisiai, viso grūdo produktai, riešutai ir ankštiniai augalai. Valgiaraštyje turėtų būti ypač žalios daržovės, nes jose yra karčiųjų medžiagų, kurios palaiko kepenų detoksikacijos procesą. Kita vertus, perdirbtas maistas, saldumynai, gyvuliniai baltymai, gėrimai su kofeinu, alkoholis, baltų miltų gaminiai yra raudonajame sąraše. Be to, kasdien reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio.
Be dietos, reguliari mankšta yra neatsiejama detoksikacijos gydymo dalis, nes medžiagų apykaitos atliekos taip pat turėtų pasišalinti per odą. Greiti pasivaikščiojimai, bėgiojimas, plaukimas ar joga turėtų palaikyti limfinę sistemą ir skatinti virškinimą.
Kokį poveikį organizmui turėtų turėti detoksikacijos kursas?
Organizmo detoksikacija turi turėti įtakos ne tik nuo palyginti nekenksmingų nusiskundimų, bet ir nuo lėtinių ligų. Teigiama, kad neurodermitas, reumatas ir podagra yra susiję su medžiagų apykaitos produktais. Tai atrodo akivaizdu, ypač podagros atveju, nes sąnarių uždegimą sukelia šlapimo rūgšties – purinų skilimo produkto – perteklius.
Be to, detoksikacijos terapijai priskiriamas toks teigiamas poveikis sveikatai:
- organizmo regeneracija
- Atpalaiduoja organus, ypač inkstus, kepenis ir žarnas
- Didesnis našumas
- Geresnė miego kokybė
- svorio netekimas
- gerovės padidėjimas
Detox gydymas – Trukmė: 7 dienos arba 28 dienos
Detoksikacijos kurso trukmė yra kintama ir priklauso nuo jūsų siekiamo tikslo. Jei norite šiek tiek pailsėti žarnynui po kaloringų dienų, galite gydytis kelias dienas arba vieną savaitę. Net tie, kurie nori greitai numesti keletą kilogramų, gali pasirinkti trumpesnę trukmę. Kita vertus, keturių savaičių detoksikacijos kursas yra skirtas padėti atkurti organus.
Pirmosiomis gydymo dienomis turėtumėte vartoti tik skystą maistą – sultinį, kokteilius ir arbatas. Tada pereikite prie augalinės dietos.
Detoksikacijos metu valgymo planas gali atrodyti taip:
- Pusryčiai: kokteilis iš šviežių vaisių ir daržovių, pvz., žalias kokteilis su špinatais, avokadu, bananu ir mangu
- Pietūs: salotos su riešutais ir obuoliais, garuose troškintos daržovės su laukiniais ryžiais arba pilno grūdo makaronai su naminiu bazilikų pesto.
- Vakarienė: Daržovių sriuba su skrudintos speltos duonos rieke
Tarp valgymų turi praeiti ne mažiau kaip keturios valandos, kad atpalaiduotų vidurius. Todėl turėtumėte vengti užkandžių.
