Tracy Norris
Mūsų organizmui svarbu pakankamai gerti. Detox vanduo ne tik gerai atrodo, bet ir yra sveika alternatyva sultims ar dirbtinai pasaldintam vandeniui iš prekybos centro.
Kam mums reikalingas detoksikacinis vanduo?
Mūsų kūnas susideda iš beveik 70 procentų vandens. Be daugelio kitų funkcijų, vanduo turi detoksikacinį poveikį, nes palaiko mūsų detoksikacijos organų darbą. Mūsų inkstai per dieną filtruoja ir išvalo apie 180 litrų skysčio. Apie du litrus to, įskaitant filtruotus toksinus, kasdien išsiskiria su šlapimu. Jei organizme trūksta vandens, inkstai ir kepenys nebegali tinkamai dirbti, o toksinai nebegali būti visiškai išfiltruojami. Tad labai svarbu gerti pakankamai skysčių. Paprastai rekomenduojama nuo pusantro iki dviejų litrų. Jei prakaituojate dėl fizinio krūvio ar karščio, turėtumėte gerti daugiau.
Iki 20 procentų poreikio gaunama iš maisto, pavyzdžiui, daržovių, vaisių ar žuvies. Likusius 80 procentų reikėtų padengti geriant. Geriausia būtų negazuotas vanduo ir nesaldintos žolelių arbatos. Kadangi ilgainiui tai daugeliui per nuobodu, greitai pasiekiami saldinti produktai. PraxisVITA surinko receptus, kuriais galite lengvai pagardinti vandenį sveikais ingredientais ir taip pasigaminti detoksikacinį vandenį.
Pagrindinis detoksikuojančio vandens receptas
Tai taikoma visiems detoksikuojamo vandens receptams: pagrindas visada yra vanduo. Tada įvairūs vaisiai, daržovės ar prieskoniai dedami į indą su vandeniu ir kelioms valandoms (geriausia nakčiai) dedami į šaldytuvą. Tai leidžia vandeniui gerai sugerti ingredientų aromatą. Kadangi naudojama ir žievelė, svarbu prieš tai viską gerai nuplauti arba iš karto naudoti ekologiškus produktus. Dideli ąsočiai tinkami kaip konteineriai, tačiau dideli ąsočiai (prekybos centras) taip pat puikiai atrodo, kai yra pripildyti detoksikuojančiu vandeniu.
(Rafinuota) klasika: detoksikuojantis vanduo su agurkais
Agurkų vanduo arba privalomas citrinos griežinėlis stiklinėje, jei norite, yra vieni seniausių detoksikacinio vandens receptų. Kartu su laimu ir imbieru, dvi vitaminų bombos sukuria atgaivinantį derinį.
- Agurkų griežinėliai (pusė agurko / litras)
- Citrinos griežinėliai (pusė citrinos / litras)
- Laimo griežinėliai (pusė laimo/litras)
- Imbiero griežinėliai (nykščio dydis / litras)
Po valgio – imbiero mėtų detoksikuojantis vanduo
Maistas buvo sotus, o skrandis sunkus ir išsipūtęs? Šiuo atveju tinkamas pasirinkimas yra Ginger Mint Detox vanduo. Imbieras skatina virškinimą ir gali padėti nuo pykinimo. Mėtos atpalaiduoja žarnyno raumenis ir puikiai veikia su visais pilvo negalavimais, pavyzdžiui, vidurių pūtimu.
- Smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite imbierą (4 cm/l)
- Švieži mėtų lapai (padėkite ant rankos ir vieną kartą suplakite su kitais, kad išsiskirtų skoniai)
Sveikas braškių Mojito
Sėdi su draugais sode, šviečia saulė ir norisi skaniai išgerti. Tada šis detoksikacinis vanduo yra puiki alternatyva saldžiams kokteiliams. Gaivus, natūraliai saldus dėl uogų, o optiškai kaip ir originalas – tikras akį traukiantis.
- Ketvirčiais supjaustytos braškės (sauja / litras)
- Citrinos griežinėliai (pusė citrinos / litras)
- Švieži mėtų lapai (padėkite ant rankos ir vieną kartą suplakite su kitais, kad išsiskirtų skoniai)
Orient Express
Tuo tarpu žalias, dygliuotas vaistinis augalas gražia dykumos lelija pravarde yra gerai žinomas. Alavijų sultys ne tik padeda nuo ūmių nudegimų, bet ir palengvina virškinimo problemas. Ciberžolės prieskonis ciberžolė palaiko šį poveikį. Taip pat moksliškai įrodyta, kad tai pakelia nuotaiką. Šis detoksikacinis vanduo žada greitą palengvėjimą nuo skrandžio skausmų ir pašalina blogą nuotaiką pilkomis, slegiančiomis dienomis.
- Nupjaukite alijošiaus lapą
- Ciberžolė arba ciberžolės milteliai (1 valgomasis šaukštas/l)
- pasiimk mane
Nesvarbu, ar tai būtų atsilikimas, laiko pasikeitimas ar tik viena naktis per mažai miegoti, visi žinome dienų, kai sunku keltis. Čia nepralenkiamas rozmarino, baziliko ir mėtų derinys. Šie trys prieskoniai ne tik pagyvina protą, bet ir skatina susikaupimą. Šis detoksikacinis vanduo suteikia mums daug energijos.
- Rozmarino šakelės (2/l)
- baziliko lapeliai (2 saujos/litre)
- Švieži mėtų lapai (padėkite ant rankos ir vieną kartą suplakite su kitais, kad išsiskirtų skoniai)
Goji uogų vanduo detoksikacijai
Madingos goji uogos jau seniai buvo ant visų lūpų, tačiau dabar jos patenka ir į mūsų detoksikacinį vandenį. Jame yra vitaminų, magnio ir cinko, todėl ląsteles žalojantys laisvieji radikalai susijungia su deguonimi ir nebedaro žalos. Taip mūsų kūnas išlieka gaivus ir jaunas!
- Goji uogos (2 šaukštai/l)
- Švieži mėtų lapai (padėkite ant rankos ir vieną kartą suplakite su kitais, kad išsiskirtų skoniai)
Uogų bomba – gaivumo padidinimas detoksikuojančio vandens dėka
Graži spalva? Tada šis receptas yra kaip tik. Po kelių valandų detoksikuojantis vanduo įgauna puikų purpurinį-mėlyną uogų atspalvį. O šiuose ne tik vertingų medžiagų, bet ir teigiama, kad jos turi priešuždegiminį poveikį.
- Mėlynės arba mėlynės (sauja / litras, šviežios arba šaldytos)
- Apelsinų griežinėliai (pusė apelsino / litras)
