John Myers
Įvadas: Ryšys tarp naminių gyvūnėlių ir psichikos sveikatos
Gyvūnai nuo senų senovės buvo mūsų gyvenimo dalis, teikiantys mums draugystę, apsaugą ir pramogas. Tačiau tyrimai parodė, kad augintiniai taip pat gali turėti teigiamos įtakos mūsų psichinei sveikatai. Gyvūno turėjimas gali pagerinti mūsų emocinę savijautą, pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos bei nerimo simptomus.
Tyrimai parodė, kad laikas su augintiniais gali turėti raminančią poveikį mūsų kūnui ir protui, sumažinti stresą ir skatinti atsipalaiduoti. Be to, naminių gyvūnėlių teikiama socialinė parama gali padėti mums jaustis mažiau izoliuotiems ir labiau susieti su kitais, o tai būtina mūsų psichinei sveikatai.
Draugystė ir emocinė parama
Vienas iš svarbiausių augintinio privalumų yra jų teikiama draugystė. Naminiai gyvūnai, ypač šunys ir katės, gali pasiūlyti besąlygišką meilę ir paramą, o tai gali būti ypač naudinga žmonėms, kurie gyvena vieni arba turi ribotus socialinius ryšius.
Naminiai gyvūnai taip pat gali suteikti emocinę paramą žmonėms, turintiems psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas ir PTSD. Pavyzdžiui, terapiniai šunys mokomi suteikti komfortą ir pagalbą žmonėms, išgyvenantiems emocinius išgyvenimus ar psichikos sveikatos krizes. Vien šuns ar katės glostymas gali išskirti geros savijautos hormonus, tokius kaip oksitocinas, ir sumažinti streso hormonų, pvz., kortizolio, kiekį, kuris padeda nuraminti mūsų protą ir kūną.
Nauda fizinei sveikatai turint augintinį
Be emocinės naudos, augintiniai taip pat gali turėti teigiamą poveikį mūsų fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, šuns turėjimas gali paskatinti mus būti aktyvesnius vedant jį pasivaikščioti ar žaidžiant su juo parke.
Tyrimai taip pat parodė, kad augintinio turėjimas gali sumažinti mūsų kraujospūdį, sumažinti širdies ligų riziką ir pagerinti mūsų imuninės sistemos veiklą. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai parodė, kad naminių gyvūnėlių savininkai turi mažesnį cholesterolio ir trigliceridų kiekį, kurie yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai.
Naminiai gyvūnai stresui ir nerimui malšinti
Kasdienio gyvenimo stresas gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai, o augintiniai gali pasiūlyti natūralių vaistų. Gyvūno buvimas gali sumažinti stresą ir nerimą suteikdamas mums saugumo, komforto ir besąlygiškos meilės jausmą.
Rūpinimasis augintiniu, pavyzdžiui, maitinimas, šukavimas ir žaidimas su juo, taip pat gali suteikti tikslo ir pasitenkinimo jausmą. Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, sergantiems depresija ar nerimu, kuriems gali būti sunku rasti savo gyvenimo prasmę.
Nuotaikos gerinimas ir depresijos simptomų mažinimas
Įrodyta, kad augintiniai teigiamai veikia mūsų nuotaiką, mažina depresijos simptomus ir pagerina bendrą savijautą. Tyrimai parodė, kad naminių gyvūnėlių savininkai praneša apie mažiau vienišumą, didesnį pasitenkinimą gyvenimu ir didesnį laimės lygį nei naminių gyvūnėlių savininkai.
Kai kuriais atvejais naminiai gyvūnai netgi gali veikti kaip antidepresantai, suteikdami natūralų ir neinvazinį būdą valdyti depresijos simptomus. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad tie, kurie turi naminių gyvūnėlių, turėjo mažesnį depresijos lygį ir jiems rečiau reikėjo vaistų nuo simptomų.
Naminio gyvūno turėjimo socialinė nauda
Gyvūno turėjimas taip pat gali turėti teigiamą poveikį mūsų socialiniam gyvenimui. Pavyzdžiui, šuns vedimas pasivaikščioti gali suteikti galimybę socialiai bendrauti su kitais augintinių savininkais ar bendruomenės žmonėmis.
Be to, augintiniai gali padėti mums jaustis labiau susieti su kitais, suteikdami mums priklausymo jausmą ir dalindamiesi patirtimi. Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, kurie kovoja su socialiniu nerimu arba jaučiasi atskirti nuo kitų.
Apsvarstymai renkantis naminį gyvūnėlį dėl psichinės sveikatos
Svarstant apie augintinio įsigijimą psichikos sveikatos tikslais, labai svarbu pasirinkti tinkamą augintinį, atitinkantį jūsų individualius poreikius ir aplinkybes. Pavyzdžiui, jei ieškote augintinio, kuris suteiktų emocinę paramą, šunys ir katės yra populiariausias pasirinkimas.
Tačiau jei ieškote augintinio, kuris padėtų valdyti stresą ir nerimą, žuvis ar paukštis gali būti geresnis pasirinkimas. Be to, renkantis augintinį būtina atsižvelgti į tokius veiksnius kaip išlaidos, laiko įsipareigojimas ir gyvenimo būdas.
Išvada: svarbu rūpintis psichikos sveikata su augintiniu
Apskritai, augintinio nauda mūsų psichinei sveikatai yra akivaizdi. Gyvūnai suteikia mums draugystę, emocinę paramą ir fizinę naudą, be to, mažina stresą, gerina nuotaiką ir gerina socialinius ryšius.
Nors augintinio turėjimas nėra profesionalaus psichikos sveikatos gydymo pakaitalas, jis gali būti vertingas mūsų savisaugos kasdienybės papildymas. Teikdami pirmenybę savo psichinei sveikatai, nepamirškime, kokį galingą poveikį mūsų savijautai gali turėti pūkuoti draugai.
