John Myers
Pradėkite badauti savaitgalį
SHAPE INTERNETU: Gavėnia tradiciškai prasideda Pelenų trečiadienį. Kada tinkamas laikas pradėti pasninko savaitę?
dr. Eduard Pesina: Atleidimo diena, ty diena, kai mažinamas maistas ir ruošiamasi pasninko savaitei, yra palanki penktadienį. Po to seka tikras badavimo pradžia su tuštinimosi savaitgalį, galima daugiau laiko ir ramybės.
FORMA: Pasninkas dirbantiems – ar tai įmanoma, ar bet kokiu atveju rekomenduojate atostogauti?
Dr Pesina: Būtinai turėtumėte skirti laiko susitvarkyti su savo kūnu ir siela, pajusti savo vidinius impulsus ir sugebėti jiems pasiduoti.
FORMA: Kas nutinka kūnui pasninko metu?
Dr Pesina: Yra perjungimas nuo energijos tiekimo iš išorės prie tiekimo iš viduje esančių saugyklų. Dėl to sustabdoma virškinimo sulčių gamyba, todėl sutaupoma 30 procentų energijos, o tai reiškia, kad alkio jausmas neatsiranda.
Pasninkas padeda nuo celiulito
FORMA: Pasninkas daro tave gražesnę – kokia grožio paslaptis?
Dr Pesina: Jūs suteikiate kūnui galimybę „išsivalyti“. Visų rūšių nuosėdos pašalinamos per šalinimo organus. Tai apima odą. Taip sakant, išsivalysite iki porų. Ir tai turi būti vertinama kaip „grožis iš vidaus“. Lygiai taip pat celiulitą galima sumažinti pakartotiniu badavimu. Juk kalbama apie indėlių saugojimą.
FORMA: Pasninko metu valgote tik skystą maistą. Galų gale dažnai sveriate keliais svarais mažiau nei anksčiau. Ar badavimas yra gera dietos programa?
Dr Pesina: Ne! Svorio metimas yra viena iš malonių savaitės badavimo pasekmių. Tačiau pasninkas vien dėl galimo svorio mažinimo praleidžia terapinio badavimo idėją.
Didesnė savijauta per pasninką
FORMA: Kokią teigiamą įtaką pasninkas daro protui ir savijautai?
Dr Pesina: Tai reiškia posūkį per visą gyvenimą. Trumpam atsitraukite, įsiklausykite į savo vidų, apsieikite su mažiau, apsieikite be stimuliatorių, darbo ir kitų trukdžių ir atlaisvinkite vietos vėl jaustis savimi! Tai veikia dar kurį laiką po pasninko.
FORMA: Moterys ar vyrai – kas dažniau pasninkauja?
Dr Pesina: Manau, kad moterys tai daro dažniau.
FORMA: Kas tikrai turėtų greitai pasiduoti?
Dr Pesina: Žmonės, kuriems reikia reguliariai vartoti tam tikrus vaistus, turėtų iš anksto pasitarti su gydytoju. Turite atskirti „sveikų badavimą“ ir „terapinį badavimą“. Tai skirta žmonėms, kenčiantiems nuo ligos, kurią pasninkas gali pakeisti. Jūs turėtumėte pasninkauti tik prižiūrint gydytojui.
