John Myers
Turinys
show
Ingredientai
po 12 min.
- 2 litro Daržovių sultinys
- 1 Vnt. Nulupta česnako skiltelė
- 100 g Porai perpjaunami per pusę ir supjaustomi
- 1 Vnt. Čili pipiras
- 1 arbatinis šaukštelis Troškinys su aštrais prieskoniais
- 2 kūrinys Elstar obuoliai
tobulinti:
- 200 g Grietinėlė 10% riebalų
skrudinta be riebalų!
- 6 šaukštas Moliūgų sėklos
arba:
- 6 šaukštas Skrudintos saulėgrąžų sėklos
instrukcijos
Prašome nesūdyti:
- Į sultinį dėkite moliūgą, česnaką + porą, užvirinkite.
Įdėkite čili į arbatos kiaušinį!
- Sudėkite karį ir čili.
po 15 min:
- Sudėkite obuolius, virkite, kol suminkštės, tada išmaišykite.
- Patvirtinkite kremu, išdėliokite lėkštėse ir papuoškite skrudintomis moliūgų sėklomis.
Turiu dar vieną patarimą:
- Kartą išviriau 2 stiklines. Tiesiog sudėkite sriubą į dideles stiklines su užsukamais dangteliais, uždarykite ir pakaitinkite orkaitėje 90 °C temperatūroje 25 minutes.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 75kcalAngliavandeniai: 3.5gBaltymas: 3.2gRiebalai: 5.3g
