John Myers
Gera žinoti: valgydami gerkite vandenį – jūsų sveikatos pliusas
- Gėrimo valgant priešininkai teigia, kad skystis skystina skrandžio rūgštį. Skrandžio rūgštis yra svarbi virškinimo dalis. Jis suskaido maistą, kol jis toliau virškinamas žarnyne.
- Jei valgydami geriate vandenį ar kitus neutralius pH gėrimus, pvz., arbatą, tai turi įtakos skrandžio rūgšties koncentracijai, tačiau ji yra tokia maža, kad jos galima nepaisyti. Skrandžio rūgštis ne taip skaido maisto minkštimą, kaip ši.
- Be to, skrandis prireikus kontroliuoja rūgšties gamybą. Kai jis plečiasi, skrandžio sienelės ląstelės gamina daugiau rūgšties. Beje, rūgšties gamybą skatina ir išoriniai dirgikliai. Užtenka vien užuosti ir pamatyti apetitą keliantį maistą, bet kramtymas skatina ir gamybą.
- Valgant gerti vandenį iš tiesų sveika. Jie palaiko jūsų virškinimą. Maistinės skaidulos geriau išsipučia, jei valgydami geriate vandenį.
- Papildomas skystis skiedžia chimą ir leidžia lengviau pereiti atskirus virškinimo etapus – maistas geriau „slysta“.
- Nepamirškite: valgio metu geriant vandenį ar kitą nekaloringą gėrimą, skrandis užpildomas. Taigi greičiau pasisotinsite. Stiklinė vandens valgio metu gali padėti, ypač jei norite numesti kelis kilogramus.
- Galiausiai dauguma žmonių vis tiek geria nepakankamai. Vanduo padeda gauti reikiamą skysčio kiekį valgant.
