John Myers
Turinys
show
Ingredientai
Vienam asmeniui
- 2 kūrinys Laisvai laikomi kiaušiniai
- 3 šaukštas Neriebus pienas
- 0,5 Krūva Laiškiniai česnakai švieži
- 0,5 Krūva Laukinio česnako druska
- 1 žiupsnelis Čili (kajeno pipirai) – savos gamybos
- 1 diskas Virtas kumpis
- 3 Diskai Panicle pomidorai
- 2 Diskai Sūris (bet koks)
- 1 arbatinis šaukštelis Sviestas
instrukcijos
- Kiaušinius išplakti su pienu. Laiškiniai česnakai supjaustyti į ritinius, druska ir kajenas, aš paimu savo iš savo KB, pridedu. Viską sumaišykite ir pagardinkite pagal skonį. Pomidorą supjaustykite nedideliais griežinėliais ir pabarstykite trupučiu česnakinės druskos.
- Nelipnioje keptuvėje įkaitinkite sviestą. Supilkite kiaušinius ir leiskite sustingti ant vidutinės ugnies, traukdami keptuvę. Tada ant pusės jų uždėkite pomidorus. Ant viršaus uždėkite kumpį ir galiausiai sūrį. Tai aštrus sūris, kurį galima lydyti.
- Dabar užlenkite kitą omleto pusę ir leiskite viskam pastovėti žemiausiame lygyje apie 5 minutes. Tada kumpis pašildomas, o sūris ištirpsta.
- Omletą padėkite ant lėkštės. Jei nesuvalgote tiek daug, galite padalyti į dvi dalis. Be to, puodas kavos ir šiek tiek vaisių desertui. Mes mėgstame valgyti apelsinus.
epilogas
- Omletą su ingredientais parašiau kiekvienam žmogui. Aš tai darau kiekvienam atskiroje keptuvėje, kad būtų paruošta vienu metu. O dabar mėgaukitės maistu.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 147kcalAngliavandeniai: 2.4gBaltymas: 8.9gRiebalai: 11.4g
