John Myers
Turinys
show
Ingredientai
Medaus vištiena
- 4 Svogūnai
- 4 Apelsinai
- 2 citrinos
- 800 g Persijoti pomidorai
- 240 g Medus
- 3 Splash Tabaskas
- 20 Vištienos krūtinėlės filė
Paprika ir cukinijos daržovės
- 5 Raudonasis pipiras
- 5 cukinija
- 10 Šaliku
- 3 Česnako skiltelės
- 5 šaukštai Pomidorų pasta
- 5 šaukštai Kremas
- 10 šaukštai apelsinų sultys
- 1 žiupsnelis Druska
- Pipirai
- 4 šaukštai Troškinys su aštrais prieskoniais
- 2 šaukštai paprika
ryžiai
- 500 g Patnareis
- 1 žiupsnelis Druska
instrukcijos
Medaus vištiena
- Prieš 1-2 dienas: Įtrinkite apelsino žievelę ir išspauskite apelsinus ir citrinas. Svogūnus supjaustykite kubeliais ir pakepinkite aliejuje. Į svogūnus įpilkite žievelės ir apelsinų bei citrinų sulčių. Įpilkite medaus ir pomidorų ir leiskite viskam virti 10 minučių. Pagal skonį pagardinkite druska, pipirais ir tabasko. Dubenyje esančius vištienos gabalėlius užpilkite apie 2/3 marinato. Kitą 1/3 marinato sutrinkite ir pertrinkite per sietelį. Marinatą užvirinkite, įpilkite vyšnių ir grietinėlės ir užvirinkite.
Paprika ir cukinijos daržovės
- Pirmiausia supjaustykite askaloninius česnakus, įspauskite česnaką ir abu pakepinkite šiek tiek aliejaus. Cukiniją ir papriką supjaustykite plonomis juostelėmis. Įdėkite abu į keptuvę. Tada supilkite pomidorų pastą, apelsinų sultis ir pagardinkite prieskoniais. Galiausiai supilkite grietinėlę.
ryžiai
- Išvirkite ryžius vandenyje su žiupsneliu druskos pagal instrukcijas.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 167kcalAngliavandeniai: 31.5gBaltymas: 3.2gRiebalai: 2.8g
