Crystal Nelson
Geležies trūkumas nėštumo metu yra dažnas reiškinys. Skaitykite čia, kodėl toks svarbus motinos aprūpinimas geležimi ir kaip tai galima užtikrinti.
Naujas tyrimas rodo, kad pusė visų nėščių moterų Vokietijoje kenčia nuo anemijos dėl geležies trūkumo. Tačiau ypač pirmuosius tris mėnesius geležies trūkumas nėštumo metu padidina persileidimo riziką. Be to, dažniau gimsta mažo svorio kūdikiai, didėja mamos polinkis susirgti.
Vaiko organizmas jau pirmuosius keturis–šešis gyvenimo mėnesius kaupia geležį įsčiose. Su kiekvienu tyrimu nėštumo metu ginekologas tikrina geležies kiekį kraujyje. Moterims dėl kasmėnesinio kraujavimo paprastai trūksta geležies. Besilaukiančioms mamoms geležies poreikis dar didesnis. Kiekvieną dieną iš savo dietos turėtumėte gauti 30 miligramų geležies, kad išlaikytumėte savo ir jūsų kūdikio sveikatą.
Štai kodėl geležis yra tokia svarbi nėštumo metu
Jei trūksta svarbios geležies, augimas ir vystymasis gali sulėtėti. Įrodyta, kad 12–18 mėnesių amžiaus geležies stokos anemija sutrikdo smegenų vystymąsi.
Mineralas svarbus hemoglobino susidarymui raudonuosiuose kraujo kūneliuose, o tai svarbus deguonies transportavimui kraujyje. Jei to nepakanka, kankina nuolatinis nuovargis. Galvos skausmas, spengimas ausyse ir širdies plakimas taip pat yra anemijos simptomai. Be to, gali atsirasti potraukis maistui, o akių vokai, nagų guolis ir liežuvis gali atrodyti blyškūs.
Geležies trūkumas nėštumo metu – kaip užtikrinti geležies tiekimą
Geležies randama daugelyje maisto produktų, ypač nesmulkintuose grūduose, žaliose daržovėse ir ankštinėse daržovėse. Apskritai, geležies pasisavinimą galima pagerinti tuo pačiu metu valgant maistą, kuriame yra vitamino C.
Vitaminai, mineralai ir mikroelementai nėštumo metu
Visos šios medžiagos iš esmės yra gyvybiškai svarbios žmonių sveikatai. Tačiau nėštumo metu vis labiau reikia vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kad vaikas galėtų tinkamai vystytis ir neatsirastų trūkumo simptomų. Todėl besilaukiančioms mamoms labai svarbi subalansuota, įvairi mityba. Jei reikia, taip pat reikia vartoti geležies preparatus, kad būtų išvengta geležies trūkumo nėštumo metu.
