Emma Miller
Pagirios būna tada, kai žmogus daug geria. Dažnai tai atsitinka ryte po naktinio gėrimo. Besaikis gėrimas kitą dieną gali sukelti simptomų grupę, kurią žmonės dažniausiai vadina pagiriomis. Šiuo metu nėra garantuoto gydymo nuo pagirių. Kava gali padėti susidoroti su kai kuriais simptomais, tačiau mažai tikėtina, kad ji žymiai palengvins.
Daugelis žmonių patiria simptomus kitą dieną po to, kai išgėrė daugiau alkoholio, nei gali įveikti. Šie simptomai gali būti galvos skausmas, pykinimas, atsipalaidavimo jausmas ir silpnumas.
Yra daug anekdotinių teiginių, kad tam tikri ritualai ar medžiagos, pavyzdžiui, kava, gali padėti išgydyti pagirias. Tačiau yra mažai įrodymų, kad kavos gėrimas gali pakeisti per didelio alkoholio vartojimo padarinius.
Tiesą sakant, nors kavos gėrimas gali palengvinti kai kuriuos pagirių simptomus, iš tikrųjų gali pailginti kitus simptomus. Šiuo metu vienintelis būdas apsisaugoti nuo pagirių – nevartoti alkoholio arba jo vartoti saikingai.
Šiame straipsnyje aptarsime, ar kava gali sumažinti ar pabloginti pagirias, ir pateiksime patarimų, kaip susidoroti su pagirių simptomais, rašo „Medical News Today“.
Kas yra pagirios?
Pagirios būna tada, kai žmogus daug geria. Dažnai tai atsitinka ryte po naktinio gėrimo.
Mokslininkai vis dar nežino tikslių pagirių priežasčių. Tačiau tyrimai rodo, kad biologiniai veiksniai, tokie kaip dehidratacija, virškinimo trakto dirginimas, uždegimas, cheminių medžiagų poveikis, miego sutrikimai ir nedideli abstinencijos simptomai, gali prisidėti prie simptomų atsiradimo. Kai kurie tyrimai iš patikimų šaltinių taip pat rodo, kad genetika gali atlikti tam tikrą vaidmenį.
Pagirių simptomai gali būti:
- nuovargis
- silpnumas
- galvos skausmas
- padidėjęs troškulys
- jautrumas šviesai ir garsui
- prakaitavimas
- dirglumas
- nerimas
- pykinimas
- pilvo skausmas
- raumenų skausmas
- svaigulys
- aukštas kraujo spaudimas
Simptomai, patiriami pagirių metu, kiekvienam žmogui gali labai skirtis. Be to, tas pats alkoholio kiekis žmones veikia skirtingai, todėl neįmanoma nuspėti, kiek alkoholio sukels pagirių simptomus.
Kai kurios alkoholio rūšys taip pat gali padidinti pagirių simptomų riziką. Pavyzdžiui, vienas tyrimas rodo, kad tamsiosios dvasios, tokios kaip burbonas, randami giminingi junginiai gali pabloginti pagirias.
Jei išgėręs vyno, ypač baltojo vyno, žmogus pastebi simptomų pablogėjimą, jis gali netoleruoti sulfito.
Ar kava gali padėti?
Šiuo metu nėra vaistų nuo pagirių, o kavos gėrimas vargu ar suteiks reikšmingos palengvėjimo. Kaip ir alkoholis, kavoje esantis kofeinas yra diuretikas. Vadinasi, jis gali dar labiau išsausinti organizmą ir gali pailginti arba sustiprinti kai kuriuos pagirių simptomus.
Nėra daug tyrimų apie kavos poveikį pagirių simptomams. Vietoj to, daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio skiriama alkoholio ir kofeino vartojimui, pavyzdžiui, energetinių gėrimų su kofeinu maišymui su alkoholiu.
Patikimas šaltinis – Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) – įspėja apie alkoholio ir kofeino maišymo pavojus. Kofeino ir alkoholio vartojimas gali užmaskuoti alkoholio poveikį, todėl žmonės gali jaustis budresni ir blaivesni nei kitu atveju.
Remiantis 2011 m. apžvalga, žmonės, kurie maišo alkoholį ir kofeiną, labiau linkę į rizikingą elgesį nei tie, kurie geria alkoholį vieni. 2013 m. atliktas tyrimas taip pat pažymėjo, kad alkoholio ir kofeino maišymas neapsaugo nuo pagirių.
Kiti patarimai
Geriausia strategija norint išvengti pagirių – visiškai atsisakyti alkoholio, tačiau ne visi nori visiškai atsisakyti alkoholio. Jei žmonės nori gerti, patartina gerti saikingai.
Žmonės gali bandyti valdyti ir sumažinti simptomus rehidratuodami, valgydami maistingą maistą ir daug ilsėdamiesi.
Kitas variantas – namų gynimo priemonės. Nors kava gali nepadėti, tyrimai rodo, kad kai kurios natūralios medžiagos gali padėti nuo pagirių simptomų. Tai gali būti:
- Korėjos kriaušė
- Laukiniai šparagai
- Imbieras
- Ženšenis
- Jūros dumbliai
Tačiau nors yra tam tikrų įrodymų, kad šios natūralios medžiagos gali padėti malšinti pagirių simptomus, tyrimai yra menki ir neįtikinami.
Gėrimai, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, gali šiek tiek palengvinti, kaip ir kai kurios arbatos ar elektrolitų gėrimai. Tačiau pats paprasčiausias ir veiksmingiausias pagirių gėrimas yra vanduo.
