Pasigaminkite pavasario ritinius: jums to reikia

Tai yra tai, ko jums reikia, jei norite patys pasigaminti pavasario suktinukus

Nesvarbu, ar tai vegetariška, su mėsa ar žuvimi, keptuvėje, orkaitėje ar gruzdintuvėje: pavasariniai vyniotiniai yra sveikintinas jūsų mitybos pokytis.

• Kiekvienam pavasariniam ritiniui reikia apvalkalo, pagaminto iš ryžių tešlos lakštų.
• Savo pavasario suktinukus galite užpildyti beveik viskuo, ko norite. Klasikinės yra morkos, svogūnai, vištiena, krevetės ar daigai.
• Pavasario suktinukus galite paruošti keptuvėje arba orkaitėje. Keptuvėje spyruoklinis vyniotinis tampa ypač traškus, bet taip pat sugeria daugiau riebalų, o tai trukdo sveikai mitybai.

Kaip užpildyti pavasario suktinukus

Gaminti kartais visai nesunku. Sveika mityba iš tikrųjų yra labai paprasta naudojant keletą gudrybių.

• 1 veiksmas: daržoves nuplaukite ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Mėsą, žuvį ar krevetes taip pat turėtumėte supjaustyti mažais gabalėliais. Kadangi pavasariniai vyniotiniai ruošiami tik trumpą laiką, įdarą patartina išvirti iš anksto, pavyzdžiui, verdant ar garuose.
• 2 žingsnis: Ryžių lakštus šiek tiek sudrėkinkite, paskleiskite ant drėgnos servetėlės, o į vidurį dėkite norimą įdarą. Tada užlenkite kraštus šonuose ir supilkite įdarą į lėkštę.
• 3 veiksmas: virkite pavasarinius ritinius.
• Keptuvėje 180 laipsnių temperatūroje spyruokliniams suktinukams tereikia kelių sekundžių, kol lukštas taps auksinės spalvos.
• Turėtumėte nustatyti didžiausią orkaitę. Priklausomai nuo orkaitės, gali prireikti kelių minučių, kol lukštas bus gražus ir traškus.
• Jei pavasarinius suktinukus norite kepti keptuvėje, rekomenduojame naudoti labai įkaitintą aliejų. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir po minutę apkepkite spyruokles iš visų pusių iki auksinės rudos spalvos.