John Myers
Sieros trūkumas yra plačiai paplitęs – nors ekspertai (klaidingai) mano, kad sieros yra pakankamai. Tačiau tuos, kurie suvartoja per mažai sieros dėl netinkamos mitybos, gali pasireikšti šie simptomai: sąnarių problemos, kepenų problemos, kraujotakos sutrikimai, depresija, nerimas, blankūs plaukai, pabalusi oda, katarakta, trapūs nagai, laisvi jungiamieji audiniai ir daug daugiau. .
Mūsų organizmui reikia MSM
MSM yra metilsulfonilmetano, taip pat žinomo kaip dimetilsulfonas, trumpinys. Tai organinis sieros junginys, galintis aprūpinti žmogaus organizmą vertinga natūralia siera. Siera yra gyvybiškai svarbus elementas, o žmogaus organizmą sudaro 0.2 procento sieros.
Iš pirmo žvilgsnio ši procento dalis neatrodo verta dėmesio. Tačiau atidžiau pažvelgus į kiekybinį elementų pasiskirstymą žmogaus organizme, sieros svarba tampa daugiau nei aiški.
Pavyzdžiui, mūsų kūne yra penkis kartus daugiau sieros nei magnio ir keturiasdešimt kartų daugiau sieros nei geležies.
Daugelis žmonių žino, kaip svarbu kasdien vartoti pakankamai magnio ir geležies. Kita vertus, vargu ar kam nors rūpi pakankamas sieros tiekimas. Daugelis taip pat laikosi nuomonės (tai taip pat dažniausiai skleidžia žiniasklaida), kad kasdieniame racione sieros yra pakankamai, todėl papildomos sieros tiekimo poreikis visiškai nesuvokiamas.
Tai nenuostabu, nes siera laikoma maistine medžiaga, kuri mitybos moksle buvo mažiausiai ištirta.
MSM tobulam kūno baltymui
Siera yra nepakeičiamas daugelio endogeninių medžiagų, tokių kaip fermentai, hormonai (pvz., insulinas), glutationas (endogeninis antioksidantas) ir daugelio svarbių aminorūgščių (pvz., cisteino, metionino, taurino) komponentas.
Be sieros glutationas – mūsų puikus kovotojas su laisvaisiais radikalais – negali atlikti savo darbo. Glutationas laikomas vienu iš galingiausių antioksidantų. Jei organizmas negali pagaminti pakankamai glutationo dėl sieros trūkumo, žmogus patiria padidėjusį oksidacinį stresą, o imuninė sistema taip pat patiria stiprų smūgį, nes dabar turi dirbti daug sunkiau.
Mūsų organizmo baltymai yra sudaryti iš sieros turinčių aminorūgščių (kartu su kitomis aminorūgštimis). Vadinamieji sieros tilteliai (ryšiai tarp dviejų sieros dalelių) lemia visų fermentų ir baltymų erdvinę struktūrą.
Be šių sieros tiltelių vis dar susidaro fermentai ir baltymai, tačiau dabar jie turi visiškai kitokią erdvinę struktūrą ir todėl yra biologiškai neaktyvūs. Tai reiškia, kad jie nebegali atlikti savo pirminių funkcijų. Kita vertus, jei organizmas aprūpinamas MSM, vėl gali susidaryti aktyvūs fermentai ir tobuli baltymai.
MSM stiprina imuninę sistemą
Pavyzdžiui, sieros turinti aminorūgštis metioninas organizme atlieka daug svarbių funkcijų. Vienas iš jų – mikroelemento seleno transportavimas į jo naudojimo vietą. Selenas padeda apsiginti nuo ligų sukėlėjų, saugo nuo laisvųjų radikalų, labai svarbus akims, kraujagyslių sienelėms, jungiamajam audiniui.
Jei trūksta sieros, tada trūksta ir metionino. Jeigu trūksta metionino, tai seleno niekas neveža ten, kur jo reikia. Trūkstant seleno, organizmo apsauga nebeveikia tinkamai ir žmogus tampa imlus infekcijoms, uždegimams ir vadinamiesiems nusidėvėjimo požymiams, kurių, esant sveikai imuninei sistemai, išvis neatsirastų. .
Vienos medžiagos trūkumas niekada nesukelia vienintelio veikimo sutrikimo, o daug skirtingų, kurie, kaip lavina, sukelia ir sustiprina vienas kitą.
Ilgą laiką buvo manoma, kad net alergiją sukelia silpna imuninė sistema. Tačiau šiandien žinome, kad už tai yra atsakingas paties organizmo apsaugos sistemos veikimo sutrikimas. MSM taip pat gali būti naudinga šiuo atveju.
MSM palengvina alergijos simptomus
Žmonės, alergiški žiedadulkėms (šienligei), alergiški maistui ir alergiški namų dulkėms ar gyvūnų plaukams, dažnai praneša apie rimtą alerginių simptomų pagerėjimą jau po kelių dienų nuo MSM vartojimo.
Šiuos poveikius daug kartų patvirtino ir medicinos atstovai, pvz., B. Amerikos tyrimų grupė iš GENESIS Integracinės medicinos centro. Tyrime dalyvavo 50 tiriamųjų, kurie kasdien 2,600 dienų vartojo 30 mg MSM.
Septintą dieną tipiški viršutinių kvėpavimo takų alergijos simptomai gerokai pagerėjo. Trečią savaitę apatinių kvėpavimo takų simptomai taip pat pagerėjo. Pacientai taip pat pajuto energijos lygio padidėjimą nuo antrosios savaitės.
Mokslininkai priėjo prie išvados, kad tokia MSM dozė gali žymiai sumažinti sezoninių alergijų simptomus (pvz., kvėpavimo sutrikimus).
Nors aukščiau atliktas tyrimas neatskleidė jokių uždegiminių žymenų srities pokyčių, MSM rodo priešuždegiminį poveikį sergant kitomis uždegiminėmis ligomis, pvz., B. kai osteoartritas progresuoja į uždegiminę stadiją.
MSM malšina osteoartrito skausmą
Pietvakarių koledžo tyrimų instituto mokslininkai 2006 m. atliko atsitiktinių imčių, dvigubai aklą, placebu kontroliuojamą tyrimą, kuriame dalyvavo 50 vyrų ir moterų. Jie buvo nuo 40 iki 76 metų amžiaus ir visi kentėjo nuo skausmingo kelio osteoartrito.
Tiriamieji buvo suskirstyti į dvi grupes: viena grupė gavo po 3 gramus MSM du kartus per dieną (iš viso 6 gramus MSM per dieną), o kita – placebą. Palyginti su placebu, MSM vartojimas žymiai sumažino skausmą.
MSM dėka dalyviai taip pat vėl galėjo geriau judėti, todėl buvo galima pasiekti reikšmingų patobulinimų kasdienėje veikloje. Ypač nudžiugino tai, kad MSM – lyginant su įprastiniais vaistais nuo reumato – nesukėlė jokio šalutinio poveikio.
Be to, nors įprasti vaistai nuo artrozės tiesiog slopina uždegimą ir malšina skausmą, atrodo, kad MSM tiesiogiai įsikiša į kremzlės medžiagų apykaitą:
MSM kremzlėms ir sąnariams
Siera yra svarbus sinovinio skysčio komponentas, taip pat vidinis sąnarių kapsulių sluoksnis. Abu organizmas automatiškai atnaujina dėl nuolatinio sąnarių apkrovos.
Tačiau jei trūksta sieros, organizmas nebegali atlikti reikiamo sąnario remonto. Todėl lėtinis sieros trūkumas prisideda prie sąnarių problemų atsiradimo: dėl to atsiranda skausminga degeneracija ir sustingę sąnariai.
Nenuostabu, kad 1995 metais paskelbtas tyrimas parodė, kad sieros koncentracija artrozės pažeistoje kremzlėje buvo tik trečdalis sveikos kremzlės sieros koncentracijos.
2007 m. Kalifornijos universiteto mokslininkai paskelbė naujus mokslinius rezultatus tema „Kaip MSM apsaugo nuo kremzlių irimo ir mažina uždegimą sergant artritu“. Šiame tyrime buvo skiriamas MSM. Rezultatas buvo toks, kad MSM sugebėjo įspūdingai slopinti uždegiminių pasiuntinių ir kremzles ardančių fermentų susidarymą.
Tyrėjai aplink kremzlių ekspertą Davidą Amielį, Ph.D. daryti prielaidą, kad dėl to MSM gali būti naudojamas apsaugoti nuo sąnarių uždegimo ir tolesnio kremzlės irimo, ty jis gali sustabdyti artritą – ypač ankstyvosiose stadijose.
Dėl to žmonės, kenčiantys nuo artrito ir vartoję MSM, dažnai pranešdavo apie greitą skausmo sumažėjimą ar net skausmo išnykimą ir staigaus artrito sirgusių sąnarių mobilumo padidėjimą.
Nors dabar MSM gali būti naudojamas tiek į vidų (kapsules), tiek išoriškai (MSM gelis) esant artrozei ar sąnarių problemoms, laikinai galima būtų griebtis veiksmingesnio, bet tik išoriškai taikomo DMSO esant ūminiam sąnarių skausmui.
DMSO sąnarių problemoms gydyti
MSM yra DMSO (dimetilsulfoksido) skilimo produktas. DMSO galima įsigyti ne tik vaistinėse, bet ir internete gryno pavidalo skysčio pavidalu, kurį reikia atskiesti. Tikslingiau pasiteirauti apie DMSO kremus ar tepalus, kuriuos vėliau galima tepti ant sąnario esant ūminiam skausmui.
Tačiau DMSO taip pat gali turėti šalutinį poveikį, todėl jį reikia vartoti tik esant ūminiam skausmui. Todėl MSM gali turėti vidinį poveikį sąnarių problemoms, o DMSO – išoriškai. Išsamią informaciją apie DMSO ir jo veikimo būdą, taip pat apie DMSO naudojimo riziką galite perskaityti mūsų straipsnyje apie DMSO.
MSM sumažina raumenų pažeidimus
Sąnarių problemos dažnai yra ir sportininkų problema. MSM turi ir kitų privalumų sportininkams: viena vertus, stiprūs raumenys stabilizuoja sąnarius, kita vertus, raumenų traumos sudaro apie 30 procentų visų sportinių traumų. Traumos rizika didėja B. dėl nepakankamo apšilimo, netinkamų treniruočių metodų ar per didelio krūvio.
Irano mokslininkų komanda iš Islamo Azado universiteto ištyrė, kaip 10 dienų MSM papildymas paveikia su mankšta susijusius raumenų pažeidimus.
Tyrime dalyvavo 18 sveikų jaunų vyrų, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes. Kai kurie gavo placebą per dieną, kiti vartojo 50 miligramų MSM vienam kilogramui kūno svorio. Po 10 dienų vyrai dalyvavo 14 kilometrų bėgime.
Paaiškėjo, kad placebo grupėje kreatinkinazės ir bilirubino kiekis buvo didesnis nei MSM grupėje. Abi vertės rodo su sportu susijusį raumenų pažeidimą. Kita vertus, TAC reikšmė, parodanti atitinkamo asmens antioksidacinę galią, buvo didesnė MSM grupėje nei placebo grupėje.
Mokslininkai nustatė, kad MSM, tikriausiai dėl savo antioksidacinio poveikio, galėjo sumažinti su mankšta susijusius raumenų pažeidimus.
Be to, Memfio universitete atliktas bandomasis tyrimas parodė, kad kasdien suvartojus 3 gramus MSM sumažina raumenų skausmų atsiradimą ir skatina atsigavimo procesą po fizinio krūvio.
MSM daugiau energijos, kūno rengybos ir grožio
Siera užtikrina sklandžią energijos gamybą ląstelių lygyje ir kartu su B grupės vitaminais skatina medžiagų apykaitą ir tokiu būdu didina žmogaus fizinę formą ir energijos lygį.
Tuo pačiu metu siera užtikrina švelnią odą, sveikus plaukus ir sveikus nagus. Kadangi visos šios kūno dalys susideda iš baltymų, kurių gamybai būtina siera. Jie vadinami kolagenu, elastinu ir keratinu.
Žmogaus odos struktūras laiko kartu tvirtas pluoštinis kolagenas. Baltymas elastinas suteikia odai elastingumo. O keratinas yra kietas baltymas, sudarantis plaukus ir nagus.
Jei sieros nėra pakankamai, oda praranda elastingumą. Jis tampa šiurkštus, susiraukšlėjęs ir greitai sensta. Nagai tampa trapūs, o plaukai tampa trapūs.
Jei siera naudojama viduje (taip pat ir išorėje MSM gelio pavidalu), oda gali atsinaujinti ir atkuriama pradinė būsena beveik be raukšlių. Pirštų nagai atauga stiprūs ir glotnūs, o plaukai tampa pilni ir žvilgantys.
MSM daro nedidelį stebuklą sergant ichtioze
MSM taip pat gali teikti geras paslaugas gydant odos ligas, pvz., sergant nepagydoma ichtioze (žuvų žvynelių liga). Ichtiozė yra viena iš labiausiai paplitusių paveldimų ligų. Simptomai yra pleiskanos, sausa, šiurkšti oda, skausmas ir niežėjimas – jau nekalbant apie didžiulę psichologinę naštą.
Atvejo tyrimas parodė, kad drėkinamasis kremas, kuriame yra MSM, amino rūgščių, vitaminų ir antioksidantų, gali žymiai pagerinti simptomus.
Tyrime dalyvavo 44 metų vyras, sergantis sunkia odos liga. Jis jau buvo ištvėręs visokias terapijas, bet nesėkmingai.
Po keturių savaičių gydymo minėtu drėkinamuoju kremu oda buvo švari, o pleiskanojimas išnyko. Be to, naudojant kremą nebuvo jokio šalutinio poveikio, o veido spalva palaipsniui gerėjo.
MSM pagerina rožinės simptomus
Rosacea yra dar viena odos liga, kuriai gali padėti MSM. Tai uždegiminė odos liga, kuri laikoma nepagydoma ir, sergančiųjų apmaudu, ypač pažeidžia veidą.
Nors pradžioje yra nuolatinis veido paraudimas, ligai progresuojant ant odos gali atsirasti pustulių, mazgelių ir naujų audinių. Pacientus kankina niežulys ir skausmas, jie taip pat kenčia nuo negražaus veido.
46 pacientai dalyvavo dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime, kurį atliko tyrėjų grupė iš San Gallicano dermatologijos instituto Romoje. Mėnesį jie buvo gydomi MSM ir silimarino turinčiu preparatu. (Silimarinas yra gydomasis junginys, esantis pieno erškėtyje).
Tiriamųjų oda buvo atidžiai ištirta po 10 ir 20 dienų ir po gydymo pabaigos. Mokslininkai nustatė, kad galima sumažinti odos paraudimą, mazgelius ir niežėjimą. Be to, gali padidėti odos drėgmės kiekis.
MSM virškinamajam traktui
Be to, MSM paprastai pagerina žarnyno funkcijas ir užtikrina sveiką žarnyno aplinką, todėl grybeliai, tokie kaip Candida albicans ar parazitai, negali taip lengvai įsitvirtinti.
Taip pat reguliuojama rūgščių gamyba skrandyje, o tai lemia geresnį maistinių medžiagų panaudojimą ir gali išspręsti daugelį virškinimo problemų, tokių kaip rėmuo, pilvo pūtimas ar dujos.
MSM sustiprina vitaminų poveikį
MSM pagerina ląstelių membranų pralaidumą, o kartu ir medžiagų apykaitą: dabar ląstelės gali geriau pasisavinti maistines medžiagas, o medžiagų apykaitos produktų ir atliekų perteklius gali būti geriau pašalinamas iš ląstelių.
Todėl MSM taip pat sustiprina daugelio vitaminų ir kitų maistinių medžiagų poveikį. Kruopščiai detoksikuotas ir gyvybiškai svarbiomis medžiagomis aprūpintas kūnas taip pat geriau apsaugotas nuo visų rūšių ligų, pvz., nuo vėžio.
MSM aktyvina gijimo procesą sergant vėžiu
Patrick McGean, Cellular Matrix Study vadovas, buvo vienas iš pirmųjų mokslininkų, kurie intensyviai ir plačiai nagrinėjo MSM medicininį poveikį. Jo sūnus sirgo sėklidžių vėžiu, todėl vartojo organinę sierą ir sugebėjo suaktyvinti gijimo procesą organizme.
Dabar daroma prielaida, kad MSM ua, prisotindamas kraują ir audinius deguonimi, gali padėti slopinti vėžio augimą, nes vėžinės ląstelės jaučiasi nepatogiai aplinkoje, kurioje gausu deguonies.
Šiandien daugybė tyrimų rodo, kad MSM turi priešvėžinį poveikį, todėl ateityje gali atlikti svarbų vaidmenį vėžio terapijoje.
MSM neleidžia augti krūties vėžio ląstelėms
Įvairūs tyrimai parodė, kad ypač krūties vėžio ląstelės turi tam tikrą alerginę reakciją į MSM.
Taigi, pvz., B. Tyrėjai iš universiteto Glocal Campus Seule nustatė, kad MSM sustabdo krūties vėžio ląstelių augimą. Tyrimo rezultatai buvo tokie įtikinami, kad dalyvaujantys mokslininkai primygtinai rekomendavo naudoti MSM visų tipų krūties vėžiui gydyti.
90 procentų visų su vėžiu susijusių mirčių įvyksta dėl metastazių susidarymo. Kadangi metastazių negalima pašalinti vien chirurginiu būdu, sergantieji dažniausiai gydomi chemoterapija.
Tačiau problema yra ta, kad metastazės pakartotinai nereaguoja į chemoterapiją. Amerikos mokslininkai nustatė, kad MSM gali padaryti metastazes jautresnes chemoterapijai, todėl įprastinė terapija tampa veiksmingesnė.
Detoksikuojantis organinės sieros poveikis neabejotinai prisideda prie vėžio prevencijos ir sėkmingo vėžio gydymo:
MSM detoksikuoja organizmą
Siera yra svarbi organizmo detoksikacijos sistemos dalis. Daugelyje detoksikacijos fermentų yra sieros, pvz., B. glutationo peroksidazės arba glutationo transferazės.
Atlikdama šią funkciją, siera yra nepakeičiama mūsų detoksikacijos organo – kepenų – atrama. Tai padeda pašalinti tabako dūmus, alkoholį ir aplinkos toksinus, todėl MSM yra puiki vidinio valymo priemonė.
Jei trūksta sieros ar MSM, toksinai nebeišsiskiria, o kaupiasi organizme, o tai gali paspartinti senėjimo procesus ir sukelti daug įvairių lėtinių ir/ar degeneracinių ligų.
Sieros trūkumas yra plačiai paplitęs
Žinoma, mūsų maiste yra tam tikras sieros kiekis. Nepaisant to, daugelis žmonių šiandien kenčia nuo sieros trūkumo. Kodėl? Pramoninis žemės ūkis kartu su šiuolaikinėmis dietomis užtikrina, kad galiausiai vartotoją pasiektų tik nedideli sieros kiekiai.
Sieros trūkumas dėl pramoninio žemės ūkio ir maisto perdirbimo
Ūkininkai tręšdavo mėšlu ir tokiu būdu praturtindavo dirvą dideliais kiekiais natūralios sieros. Tačiau dirbtinių trąšų naudojimas ilgus dešimtmečius lėmė tai, kad sieros kiekis dirvožemyje, taigi ir maiste, vis mažėjo.
Organinė siera yra netoksiška
Jums gali kilti klausimas, kodėl čia taip ryškiai pabrėžiama sieros svarba sveikatai, kai, kita vertus, įspėjama dėl sieros. Pavyzdžiui, transporto ir pramonės išmetamas sieros dioksidas gali kelti grėsmę miškų ir ežerų ekosistemoms, taip pat pulti ir sunaikinti pastatus.
Įprastos gamybos džiovinti vaisiai, vynas ir actas dažnai siejami su sulfitais arba sieros rūgštimi, kad būtų išsaugoti. Tačiau MSM neturi nieko bendra su šiais kenksmingais sieros junginiais.
Teisingai naudokite ir vartokite MSM
MSM yra tablečių arba kapsulių pavidalu, pvz., B. iš veiksmingos prigimties. Kiti tiekėjai kartkartėmis savo asortimente turi ir MSM miltelių, tačiau skonis patinka ne visiems.
Teisingai siunčia MSM
Paprastai galite vadovautis atitinkamo gamintojo rekomendacijomis ir suvartoti nuo 3000 iki 4000 mg MSM per dieną – padalijus į dvi dozes, pvz., B. Pusė ryto ir anksti vakare arba pusė ryto ir pusė vidurdienį – visada tuščias skrandis prieš valgį.
Pasninkas taip pat naudojamas daugelyje MSM tyrimų, todėl mes taip pat rekomenduojame šį metodą.
Jautrūs žmonės pradeda nuo mažiausios įmanomos dozės (pvz., 1 kapsulė nuo 800 iki 1000 mg (priklausomai nuo gamintojo)) ir lėtai didina dozę per pvz. B. dvi savaites iki gamintojo rekomenduojamos dozės, z. kaip šitas:
- 400-500 mg du kartus per parą
- po kelių dienų 800-1000 mg vieną kartą per parą ir 400-500 mg vieną kartą per parą
- po kelių dienų 800 – 1000 mg du kartus per parą
- po kelių dienų 1600-2000 mg vieną kartą per parą ir 800-1000 mg vieną kartą per parą
MSM nuo osteoartrito ir sąnarių skausmo
Remiantis tyrimu, MSM dozė sergant artroze ir lėtiniu sąnarių skausmu yra 1,500 mg ryte tuščiu skrandžiu prieš pusryčius ir 750 mg vidurdienį nevalgius prieš pietus.
Vitaminas C sustiprina MSM poveikį
Teigiamas MSM poveikis gali būti sustiprintas tuo pačiu metu vartojant vitaminą C. Pvz., B. galite vartoti nuo 200 iki 500 mg vitamino C vienu metu.
Vartokite MSM su sultimis
Norėdami pagerinti skonį, galite ištirpinti MSM miltelius vandenyje ir įpilti šiek tiek apelsinų sulčių arba citrinos sulčių – abi kartu suteikia vitamino C. Vartojant kapsules ir tabletes, kurias ryjate, sulčių nereikia.
Kokį paros laiką vartoti?
Vakare – dažnai sakoma – nereikėtų vartoti MSM, nes jis gali pakelti energijos lygį, tačiau to įrodymų neradome. Saugumo sumetimais rekomenduojame vartoti ryte ir vidurdienį arba ryte ir anksti vakare, o ne tik prieš miegą.
Galimos ir didesnės dozės
Sunkiais atvejais, tokiais kaip artrozė, stiprus skausmas ir judėjimo apribojimas, dozę galima lėtai didinti iki 9000 mg per parą. Lėtai artėkite prie dozės, kuri geriausiai palengvintų simptomus.
Jei pradėsite vartoti per didelę 4000 mg ir didesnę vienkartinę dozę, gali atsirasti virškinimo trakto sudirginimas dėl dujų susidarymo ir dažnesnio tuštinimosi. Mat MSM perteklius tiesiog pasišalina per žarnyną, todėl gali greičiau pasišalinti.
Ką daryti, jei atsiranda šalutinis poveikis?
Jei pasireiškia šalutinis poveikis, pvz., virškinimo sutrikimas, nuovargis, galvos skausmas ar odos bėrimas, nustokite vartoti MSM, palaukite kelias dienas ir vėl pradėkite vartoti. Eikite lėtai, pvz., B. kaip jau paaiškinta aukščiau.
Ką daryti, jei šalutinis poveikis rodo detoksikacijos reakciją?
Nuovargis, galvos skausmai ar odos bėrimai taip pat gali rodyti, kad organizmas persistengia detoksikacijos reakcijos metu, kuri pasireiškia 20 procentų vartotojų per pirmąsias 10 dienų.
Tokiu atveju galite toliau vartoti MSM (galbūt šiek tiek mažesne doze), taip pat vartoti toksinus surišančią mineralinę žemę (ceolitą arba bentonitą). Kadangi MSM gali mobilizuoti organizme sukauptus toksinus. Jei jų negalima nedelsiant pašalinti, tai sukelia aprašytus simptomus. Mineralinė žemė suriša toksinus (visada gerkite daug vandens!) ir todėl apsaugo nuo detoksikacijos simptomų.
Mineralinė žemė geriama vėliau nei MSM, ty geriausia vakare 2 valandas prieš miegą (pvz., 1 arbatinis šaukštelis ceolito su 400 ml vandens).
Kaip greitai veikia MSM?
MSM poveikis pasireiškia skirtingu greičiu – priklausomai nuo simptomų, ligos tipo ir simptomų sunkumo. Poveikis gali pasireikšti per kelias dienas, bet dažnai tik po kelių savaičių. Tačiau pirmieji teigiami rezultatai turėtų būti pastebimi per tris savaites.
Kiek laiko turėtumėte vartoti MSM?
Vartokite MSM ilgai, ty mėnesius. Taip pat galite vartoti MSM visam laikui, galbūt kas 1–6 savaites darydami 8 savaitės pertrauką. Tokiu būdu taip pat pastebėsite, ar dabar galite nustoti vartoti MSM. Kadangi jūs ne tik naudosite MSM savo skundams, bet ir daugeliui kitų holistinių priemonių, kurios galiausiai parodys poveikį, daugelis vartojamų vaistų galiausiai nebebus būtini.
Jei MSM užklumpa greitai, taip pat galite jį vartoti tik tada, kai reikia, pvz., B. esant skausmo priepuoliams.
Sąveika su narkotikais
Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, tokius kaip aspirinas, heparinas ar markumaras, prieš pradėdami vartoti MSM turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Jei terapeutas sutinka, geriausia pradėti nuo mažos dozės, kuri lėtai didinama. Reikėtų dažniau tikrinti kraujo krešėjimo rodiklius, kad būtų galima laiku atpažinti, ar MSM papildomai sumažina kraujo krešėjimą ar padidina vaistų poveikį.
Ar vaikai gali vartoti MSM?
Vaikai taip pat gali vartoti MSM, jei reikia. Manoma, kad paros dozė yra 500 mg MSM 10 kg kūno svorio. Tačiau, kaip ir vartojant bet kurį maisto papildą, pradėkite nuo labai mažų dozių ir per kelias dienas lėtai jas didinkite iki gydytojo ar natūropato rekomenduojamos dozės.
MSM vartojimas nėštumo metu
Remiantis eksperimentų su gyvūnais rezultatais, MSM apibūdinama kaip saugi priemonė nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tačiau klinikinių tyrimų su nėščiomis moterimis išvadų nėra, todėl rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
MSM gali inicijuoti detoksikacijos procesus, o tai nepageidautina nėštumo ir žindymo metu, todėl tikrai patartume nenaudoti didelių dozių (virš 3000 mg).
MSM gelis išoriniam naudojimui
MSM galima tepti ir išoriškai, pvz., B. su efektyvaus pobūdžio MSM geliu. Jis skirtas brandžiai odai, nes skatina kolageno gamybą odoje, išlaiko ją elastingą ir elastingą, taip užkertant kelią raukšlių susidarymui.
MSM gelis taip pat padeda nuo spuogų, mėlynių, odos problemų (pvz., egzemos), venų varikozės, bursito ir sausgyslių uždegimo, raumenų skausmo, nudegimų ir saulės nudegimų.
