John Myers
MSM reiškia organinę sierą ir, remiantis dabartinėmis žiniomis, turi itin teigiamą poveikį, ypač pacientams, sergantiems artroze ar sportininkams. Ar tai būtų sąnarių skausmas, ar net ribotos sąnarių funkcijos – naudojant MSM šiuos nusiskundimus galima pamiršti. MSM slopina sąnarių uždegimą ir didina sąnarių judrumą. Be to, veikiamas MSM, organizmas daug lengviau gali pakeisti sunaikintas ląsteles ir atstatyti pažeistas audinių struktūras. Trumpai tariant: MSM masiškai skatina raumenų ir kaulų sistemos gijimą.
MSM – natūrali medžiaga sąnariams
MSM yra organinis sieros junginys, kuris taip pat natūraliai randamas žmogaus organizme ir yra jam labai svarbus. Manoma, kad laikantis mažai sieros turinčios dietos kyla sąnarių ligų, pvz., B. Osteoartrito, rizika.
Kadangi MSM iš tikrųjų yra beveik visuose maisto produktuose, neatrodo, kad būtų sunku gauti pakankamai organinės sieros. Tačiau dėl šiandien įprasto maisto perdirbimo prarandama didelė dalis natūraliai susidarančios sieros, todėl papildomas MSM vartojimas maisto papildų pavidalu tam tikrais atvejais gali būti prasmingas.
Tokiu būdu MSM gali kompensuoti sieros trūkumą organizme. Bet ne tik tai! MSM turi tiesioginį gydomąjį poveikį, nes turi antioksidacinį, priešuždegiminį ir skausmą malšinantį poveikį, ypač kai kalbama apie raumenų ir kaulų sistemos ligas. Todėl MSM taip pat yra naudinga priemonė sportininkams.
MSM sportininkams
MSM palaiko raumenų ir sąnarių regeneraciją. Jis taip pat turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių, todėl sportinės traumos ir skausmingi raumenys veikiami MSM gyja daug greičiau.
Dėl visų šių savybių organinė siera yra įdomi ne tik sportininkams, bet, žinoma, ir visiems žmonėms (ir gyvūnams), kurie turi kovoti su sąnarių problemomis, pvz., B. su artroze ar riešo kanalo sindromu.
MSM nuo osteoartrito
Osteoartritas yra plačiai paplitusi lėtinė sąnarių liga. Dažniausiai tai įvardijama kaip su amžiumi susijęs nusidėvėjimas, su kuriuo tiesiog reikia susitaikyti. Tačiau natūropatijoje yra daug būdų, kaip palengvinti artrozę. MSM yra vienas iš jų!
Sergant artroze, MSM žymiai sumažina skausmą ir pagerina judrumą be šalutinių poveikių, kurie paprastai būna susiję su įprastiniais skausmą malšinančiais ir reumatiniais vaistais.
MSM nėra chemiškai pagamintas vaistas, o endogeninė medžiaga, kuri duoda tik naudos, nesukeldama jokio toksinio šalutinio poveikio. ES MSM priskiriamas prie maisto papildų, o ne kaip vaistai, todėl oficialiai patvirtinta, kad MSM galima vartoti saugiai.
Tyrimai įrodo MSM sėkmę
14 osteoartritu sergančių pacientų dalyvavo dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame klinikiniame tyrime. Aštuoni gavo 2,250 mg MSM kasdien (1,500 mg tuščiu skrandžiu ryte atsikėlus ir 750 mg prieš pietus). Šeši veikė kaip kontrolinės grupės ir vartojo placebą. Žinoma, nė vienas pacientas nežinojo, ar jie gavo MSM, ar placebą.
Likus kelioms dienoms iki tyrimo visi dalyviai nustojo vartoti įprastus skausmą malšinančius vaistus. Paaiškėjo, kad MSM vartojimas labai palengvino sąnarių skausmą. Pacientams atslūgo artrozės simptomai, padidėjo raumenų ir kaulų sistemos funkcionalumas.
Po keturių savaičių MSM grupėje išmatuotas skausmo sumažėjimas vidutiniškai siekė 60 proc. Po papildomų dviejų savaičių pacientai, vartoję MSM, vidutiniškai pagerėjo net 80 proc., o placebo grupėje skausmas sumažėjo 20 proc.
Be to, Kalifornijos universiteto, San Diego, Ortopedijos katedra sugebėjo nustatyti, kad MSM teigiamai veikia kelio sąnario kremzlės struktūrą ir tikriausiai turi kremzlę formuojantį poveikį bei palaiko sąnarių sveikatą ir jų funkcionalumas. Jei MSM vartojama reguliariai, manoma, kad kremzlės irimo galima išvengti.
Optimalus derinys: MSM ir gliukozaminas
MSM ir kitų natūralių priemonių derinys. B. gliukozaminas taip pat buvo naudingas tyrimuose: čia pasiekiamas analgetikas (skausmą malšinantis) ir priešuždegiminis (priešuždegiminis) poveikis sergant artroze. Kartu su gliukozaminu kremzlėms suteikiama struktūra ir lankstumas.
2004 m. atliktas klinikinis tyrimas ištyrė MSM ir gliukozamino derinio veiksmingumą gydant osteoartrito skausmą.
118 pacientų grupė vartojo 1500 mg MSM arba 1500 mg gliukozamino arba MSM ir gliukozamino derinį kasdien 12 savaičių. Taip pat buvo placebo grupė.
Tada reguliariais intervalais buvo matuojamas pacientų grupės sąnarių skausmas, uždegimas ir patinimas. MSM grupėje po 52 savaičių skausmas sumažėjo 12 procentais, o gliukozamino grupėje skausmo reikšmė sumažėjo net 63 procentais.
Tačiau geriausias rezultatas pasiektas grupėje, kuri vartojo MSM kartu su gliukozaminu: čia sąnarių skausmas, uždegimas ir patinimas sumažėjo 79 proc.
MSM nuo osteoartrito: poveikis iš pirmo žvilgsnio
MSM daro teigiamą poveikį sąnarių sveikatai labai įvairiais lygmenimis:
- MSM malšina skausmą.
- MSM slopina uždegimą.
- MSM turi dekongestantinį poveikį.
- MSM padeda formuotis kremzlėms ir apsaugo nuo kremzlės degradacijos.
- MSM skatina kolageno susidarymą, todėl užtikrina greitą jungiamojo audinio regeneraciją.
- MSM turi antioksidacinį poveikį, ty neutralizuoja tuos laisvuosius radikalus, kurie darytų žalingą poveikį sąnarių sveikatai.
Taigi verta pabandyti. Dėl to dažnai galima sumažinti įprastų skausmą malšinančių vaistų dozę, todėl taip pat sumažėja jų šalutinio poveikio rizika.
Žinoma, taip pat galite derinti MSM su gliukozaminu, kaip paaiškinta aukščiau.
MSM gali būti naudojamas ne tik viduje. MSM gelio pavidalo MSM galima tepti išoriškai ir įmasažuoti, ypač esant raumenų ir kaulų sistemos problemoms ar nugaros skausmams. Tokiu būdu MSM gali vienodai veikti tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
MSM sergant alergijomis ir astma
Jei sergate alergija, astma ar virškinamojo trakto ligomis, MSM taip pat gali padėti čia. Taigi vienu akmeniu galite nužudyti kelis paukščius!
DMSO nuo osteoartrito
DMSO (dimetilsulfoksidas) gali būti trumpalaikis naudojamas skausmingai artrozei gydyti ir palengvinti. Agentas naudojamas išoriškai tik kremų pavidalu (vaistinėje). Šiuo metu vadiname DMSO, nes MSM yra DMSO gedimo produktas. Tačiau kadangi DMSO negalima vartoti į vidų, galite derinti abu: DMSO išoriškai trumpam, jei skauda, ir MSM viduje.
Osteoartrito dietos planas
Kad jums būtų ypač lengva mityba, mes parengėme pavyzdinį trijų dienų mitybos planą sergant osteoartritu. Per šias tris dienas jis parodys, kaip galima įgyvendinti mūsų mitybos rekomendacijas. Mitybos plane yra trijų dienų sąnariams sveikų pusryčių, pietų, vakarienės ir užkandžių receptai. Žinoma, priklausomai nuo sezono, jis pritaikomas prie turimų daržovių ir vaisių rūšių.
