John Myers
Tiek daug dalykų vargina mūsų skrandį. Netinkamo maisto valgymas, per daug alkoholio vartojimas, kelionės, vaistų vartojimas ar net stresas sukelia tokius simptomus kaip skausmas ar pykinimas. Naudodamiesi mūsų patarimais, vėl galite nuraminti skrandį.
Tai nuramins jūsų skrandį
Virškinimo organai jautrūs ne tik sunkiai virškinamam maistui, bet ir tam tikroms gyvenimo sąlygoms. Kas gi nepažįsta drugelių skrandyje, kai ką tik įsimylėjai? Kita vertus, jei bijote egzaminų, reikia nuraminti skrandžio nervus. Keliaujant didelės bangos gali pykinti plaukiant laivu – o po vakarėlio su daug alkoholio reikėtų nuraminti ir skrandį. Dabar svarbiausias prioritetas – papildomai nedirginti organo. Jei valgysite tik skrandžiui palankų maistą, vietoj kavos gerkite arbatą ir ilsėkitės. Jei skausmas yra nuolatinis ir labai stiprus, už skrandžio problemų gali slypėti rimtos ligos. Tada geriau kreiptis į gydytoją.
Tiesiog palaukite ir pamatysite
Jei priežastys nekenksmingos, pavyzdžiui, persivalgymas ar scenos baimė, gali padėti naminės priemonės. Norint nuraminti skrandį pykinimo ir vėmimo metu, geriausia gerti daug nesaldintos arbatos. Įrodytos vaistažolės, raminančios skrandį, yra pipirmėtės, melisa, pankoliai, anyžiai ir ramunėlės. Imbiero antpilas taip pat gali palengvinti simptomus. Kai noras vemti atslūgsta, džiūvėsiai ir avižiniai dribsniai puikiai tinka pirmiesiems patiekalams. Pilvo nervus ramina ir šildančios priemonės iš išorės. Senas geras karšto vandens butelis ar šilti vokai čia gali puikiai pasitarnauti. Jei skrandį nuraminti neužtenka pipirmėčių arbata & Co., vaistinėje galite gauti lašų su didelėmis vaistinių žolelių ir eterinių aliejų dozėmis.
Ramina galva, ramina skrandis
O ką daryti, jei pilvo skausmus kamuoja dažniau? Tada turėtumėte ištirti savo gyvenimo sąlygas. Daugelis žmonių nežino, kad smegenys yra prijungtos prie virškinimo trakto, o nerviniai signalai perduodami tiesiogiai per vadinamąją žarnyno ir smegenų ašį. Taigi „žarnos smegenys“ tikrai egzistuoja. Be subalansuotos mitybos – mūsų mitybos piramidė suteikia orientaciją – turėtumėte pasirūpinti, kad jūsų gyvenime būtų pakankamai atsipalaidavimo fazių. Reguliari mankšta sportuojant, pasivaikščiojimas ar pasivažinėjimas dviračiu, geros knygos skaitymas, meditacija ir kita stresą mažinanti veikla dažnai daro stebuklus.
