Avižų gydymas: receptai ir kiti patarimai

Norint sėkmingai įvaldyti avižų gydymo kursą, svarbiausia yra įvairūs receptai. Valgyti tą pačią košę kasdien ilgainiui ilgainiui šiek tiek išsekina. Pateikėme jums keletą skanių receptų.

Geriausi jūsų avižų gydymo receptai

Laikantis avižų dietos, per dieną leidžiama suvartoti nedidelį kiekį vaisių ar daržovių. Taip galite paįvairinti savo mitybą.

• Laikantis avižų dietos, yra trys valgymai per dieną. apytiksliai Patiekiama 75 g avižinių dribsnių, užpiltų mažiau nei puse litro vandens arba daržovių sultinio. Taip pat leidžiama valgyti keletą vaisių ir daržovių. Avižiniai dribsniai padeda numesti svorio, taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje. Štai kodėl tai dažnai atlieka diabetikai.
• Užuot leidę avižoms mirkyti įprastame vandenyje, galite naudoti daržovių sultinį be riebalų. Tai taip pat pagerins skonį.
• Avižinius dribsnius galite lengvai apkepti keptuvėje be aliejaus, prieš nuplikydami. Tai suteiks jums riešutų skonį.
• Gydant avižomis, kasdien leidžiama valgyti iki 50 g vaisių ir iki 100 g daržovių. Taip pat galite patobulinti avižinius dribsnius.
• Variantui su vaisiais, avižinius dribsnius išvirkite įprastu vandeniu ir brinkinkite dar 10–15 minučių. Tada užpilkite šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Braškes ir kivi supjaustykite kąsnio dydžio kubeliais ir sudėkite į avižinius dribsnius.
• Jei jums labiau patinka pikantiška versija, išvirkite avižinius dribsnius daržovių sultinyje. Kol viskas vėsta, į avižinius dribsnius galite įmaišyti šiek tiek špinatų. Blanširuokite brokolius ir taip pat pridėkite. Spyriui galite naudoti ir laiškinius svogūnus. Viską pagardinkite druska ir pipirais.
• Prieskoniai taip pat leidžiami avižų gydykloje. Būk kūrybingas. Pavyzdžiui, cinamonas puikiai dera su saldžiais variantais su vaisiais.

Patarimai tobulam avižų gydymui

Jei laikysitės savo tikslo, kiek monotoniška dieta jums bus lengviau.

• Prieš pradėdami avižų ciklą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Ūminės ligos neturėtų būti prieš gydymo pradžią.
• Gerti pakankamai. Mažiausiai 2 litrai nekaloringų gėrimų per dieną.
• Jei sergate cukriniu diabetu, turėtumėte dažnai tikrinti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti ryšį su gydytoju.
• Pratimai tinka ciklo metu, tačiau neperkraukite savęs.