John Myers
Omega-3 riebalų rūgštys teigiamai veikia vaikų smegenis – kaip nustatyta meksikiečių tyrime. Tyrėjai įrodė, kad vaikai, kurie kasdien vartojo omega-3 riebalų rūgščių, turėjo žymiai geresnę koncentraciją, dėmesį ir atmintį nei vaikai, kurie negavo jokių omega-3 papildų. Todėl visada reikia atsižvelgti į omega-3 riebalų rūgštis, kai vaikams trūksta šiose srityse.
Omega-3 riebalų rūgštys geresnei smegenų veiklai
Kasdien kalbama apie omega-3 riebalų rūgštis, kurios padeda nuo šio ar ano. Jie taip pat ne kartą rekomenduojami vaikams, sergantiems ADHD (dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimu), nes teigiama, kad jie teigiamai veikia smegenų veiklą ir psichiką.
Būtent dėl šių savybių omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios depresijos gydymo sudedamosios dalys.
Neseniai Meksikoje atliktas tyrimas aiškiai parodė omega-3 riebalų rūgščių poveikį vaikų protinei veiklai.
Venkite omega-3 riebalų rūgščių trūkumo vaikams
Vaikams ypač svarbu atkreipti dėmesį į teisingą mitybos sudėtį, kad būtų užtikrintas netrukdomas augimas ir ilgalaikė sveikata.
Netinkama vaikų mityba yra viena iš pagrindinių problemų, ypač neturtingose šalyse, kuri neigiamai veikia fizinį ir protinį vystymąsi ir gali turėti pražūtingų pasekmių.
Šio tyrimo tikslas buvo išsiaiškinti, ar kasdienis omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHR) papildymas tris mėnesius turėjo teigiamos įtakos iš pradžių prastai maitinamų vaikų smegenų vystymuisi.
Buvo pasirinkti netinkamai maitinami vaikai, nes natūraliai juose ypač ryškus aukštos kokybės maistinių medžiagų poveikis.
Omega-3 riebalų rūgštys: vaikai tampa protingesni po trijų mėnesių
Iš viso projekte dalyvavo 55 meksikiečių vaikai nuo aštuonerių iki dvylikos metų. Buvo sudarytos dvi grupės, kurias sudarė atitinkamai 30 ir 25 vaikai.
Dienos omega-3 dozė vienai grupei, kurią sudarė 30 tiriamųjų, sudarė kapsulės, kuriose iš viso yra 180 mg DHR ir 270 mg EPA.
Placebo grupė, kurią sudaro 25 tiriamieji, kasdien gaudavo tą patį riebalų rūgščių kiekį, bet sojų pupelių aliejaus pavidalu.
Jau po dvylikos savaičių buvo įrodyta, kad daugiau nei 50 procentų omega-3 vaikų žymiai pagerėjo vienuolikos iš aštuoniolikos neuropsichologinių funkcijų.
Visų pirma, 70 procentų omega-3 vaikų, palyginti su placebo grupe, pagerėjo gebėjimas susikaupti, atmintis ir dėmesys.
Todėl tyrimas parodė, kad reguliarus omega-3 riebalų rūgščių vartojimas gali turėti itin teigiamą poveikį smegenų veiklai.
Tyrime naudota omega-3 dozė atitinka per dieną suvartojamų dviejų kapsulių omega-3 dumblių aliejaus iš veiksmingos gamtos. Nors EPA ir DHR santykis čia skiriasi, įskaičiuota reikiama 180 mg DHR ir 270 mg EPA dozė.
