John Myers
Kaip pasigaminti savo Paleo musli
Galite pakeisti arba išplėsti mūsų pagrindinį receptą, kaip norite, pavyzdžiui, pridėdami uogų.
- Musliui reikia skirtingų riešutų ir sėklų, po 100 gramų kiekvienos rūšies. Pavyzdžiui, tinka lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, moliūgai ir saulėgrąžų sėklos.
- Paleo musliui taip pat reikia 50 gramų kokosų aliejaus ir kokosų drožlių bei 50 gramų medaus. Šaukštas cinamono ir arbatinis šaukštelis vanilės miltelių užtikrina puikų skonį.
- Norėdami paruošti, pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 160 laipsnių.
- Riešutus ir branduolius grubiai supjaustykite. Tai greita ir paprasta su maišytuvu. Taip pat galite naudoti skiedinį, kad grubiai susmulkintumėte ingredientus.
- Dubenyje ištirpinkite kokosų aliejų ir sumaišykite su medumi, cinamonu ir vanilės milteliais. Tada suberkite riešutus ir sėklas ir viską gerai išmaišykite.
- Gautą masę paskleiskite ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir kepkite muslią orkaitėje apie 20 minučių.
- Prieš įmaišydami džiovintas uogas ar razinas, leiskite jausliui atvėsti. Paruoštą granolą laikykite užsukančiame indelyje, ji išsilaikys kelias savaites.
- Tada paruoškite pusryčius su Paleo jausliu, įdėkite šviežių vaisių ir, jei norite, šiek tiek jogurto arba migdolų pieno.
