Turinys
show
Ingredientai
Puy lęšių obuolių salotos
- 100 g Puy lęšiai
- 1 Krūva Arugula
- 100 g Spalvingi užkandžiai pomidorai
- 1 Užkandis agurkas
- 2 Svogūnų laiškai
- 1 Aitrus obuolys
- 0,5 Laimas, sultys
padažas
- 1 šaukštai Dijono garstyčios
- 2 Česnako skiltelės
- 0,5 Laimas, sultys
- 1 nuotrauka obuolių sultys
- 50 ml Rapsų aliejus
- 1 šaukštai Medus
- Druska
- Juodieji pipirai iš malūno
Paukštienos kepenys
- 300 g Paukštienos kepenys
- 1 šaukštai Sviestas
- 1 nuotrauka aliejus
- Druska
- Juodieji pipirai iš malūno
instrukcijos
Puy lęšių obuolių salotos
- Puy lęšius užvirinkite keturis kartus didesniu kiekiu vandens, tada virkite ant silpnos ugnies 15 minučių. Dabar supilkite per sietelį ir nuplaukite lęšius po šaltu tekančiu vandeniu ir gerai nusausinkite.
- Nuimkite nuo raketos ilgus stiebus ir supjaustykite raketą kąsnio dydžio gabalėliais ir sudėkite į salotų dubenį. Įdėkite Puy lęšius. Spalvingus užkandžių pomidorus supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į dubenį. Smulkiais griežinėliais supjaustykite užkandžių agurkus ir sudėkite.
- Svogūnus supjaustykite plonais žiedais ir suberkite į salotas. Aštuntą obuolį išimkite šerdį ir supjaustykite smulkiais griežinėliais – palikite odelę ant obuolio – taip pat viską sudėkite į salotas ir apšlakstykite obuolių skilteles laimo sultimis ir gerai išmaišykite.
padažas
- Padažui skirtus ingredientus sudėkite į aukštą indą ir burtų lazdele sutrinkite iki kreminio padažo.
Paukštienos kepenys
- Labai gerai išvalykite paukštienos kepenėles, nuplaukite po šaltu tekančiu vandeniu ir nusausinkite virtuviniu popieriumi. Keptuvėje įkaitinkite šaukštą sviesto su trupučiu aliejaus ir kepenėles kepkite iš abiejų pusių vidutinėje temperatūroje po 3 - 4 minutes, gyvenimas jokiu būdu neturi tapti kietas.
- Tada išimkite kepenėles iš keptuvės ir pagardinkite druska bei pipirais.
baigti
- Padažą užpilkite ant salotų ir vėl gerai išmaišykite, tada salotas išdėliokite lėkštėse arba plokščiuose dubenėliuose, tada sudėkite paukštienos kepenėles.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 349kcalAngliavandeniai: 7.2gBaltymas: 12.8gRiebalai: 30.3g