Varškė su laktozės netoleravimu: kaip mėgautis juo be laktozės

by Danielle Moore 2 m. Rugsėjo 2022 d., 2:39atnaujintas Spalio 30, 2022, 11: 53 am

Kvarkas – ar galite jį valgyti, jei netoleruojate laktozės?

Jei netoleruojate laktozės, geriau susilaikyti nuo maisto produktų, kurių laktozės kiekis yra didesnis nei 1 gramas 100 gramų. Tačiau tai tik gairės. Gali būti, kad jūs taip pat toleruojate maisto produktus, kuriuose yra daugiau laktozės – arba jums teks rinktis žemesnės vertės maisto produktus. Paprastai maistas laikomas belaktozės, jei jo 0.1 gramų yra 100 gramo laktozės. Quark elgiasi taip:

Įprastame varške laktozės kiekis yra maždaug 2.7–3.7 gramo 100 gramų.
Priklausomai nuo to, kaip stipriai reaguosite į laktozę, toleruosite ją ar ne.
Jei nesate tikri, prekybos centre galite rasti ir varškės be laktozės, kurią galite valgyti nedvejodami.

Parašyta Danielle Moore

Taigi jūs atsidūrėte mano profilyje. Užeik! Esu apdovanojimus pelnęs virėjas, receptų kūrėjas ir turinio kūrėjas, turiu socialinės žiniasklaidos valdymo ir asmeninės mitybos išsilavinimą. Mano aistra yra kurti originalų turinį, įskaitant kulinarines knygas, receptus, maisto stilių, kampanijas ir kūrybinius elementus, padedančius prekių ženklams ir verslininkams rasti savo unikalų balsą ir vizualinį stilių. Mano patirtis maisto pramonėje leidžia man kurti originalius ir novatoriškus receptus.