Emma Miller
Nagai yra bendros kūno sveikatos ir gerovės veidrodis.
Tikriausiai ne kartą klausėte visažinio Google, kaip užsiauginti nagus. Tuo tarpu nėra moksliškai įrodyto metodo, kaip pagreitinti nagų augimą. Tačiau tinkamai maitindamiesi tinkamai prižiūrėdami savo kūną ir naudodami šiuos nagų stiprinimo patarimus, galite užauginti ilgus nagus, kurie ilgainiui taps tvirti ir ilgi.
Nagai sudaryti iš daugelio kieto baltymo, vadinamo keratinu, sluoksnių. Jūsų nagai yra svarbus jūsų bendros sveikatos rodiklis. Sveiki nagai turi būti lygūs ir kieti, be įdubimų ir griovelių, vienodos spalvos.
Jei jūsų nagai auga lėčiau nei įprastai ir norite, kad jie augtų greičiau, yra keletas namų gynimo priemonių ir priežiūros metodų, kurie gali padėti.
Kaip užsiauginti nagus namuose
Paimkite biotiną
Biotinas yra svarbi vitamino B rūšis, leidžianti organizmui maistą paversti energija. Taip pat labai rekomenduojamas kaip priedas plaukams ir nagams stiprinti.
Keletas žmonių tyrimų rodo, kad kasdienis biotino papildas gali padėti sustiprinti nagus. Kai kurie mokslininkai teigia, kad 2.5 miligramo biotino paros dozė gali pagerinti nagų stiprumą vos per kelias savaites. Biotino natūraliai galima rasti:
- alaus mielės
- virti kiaušiniai
- sardinė
- riešutai ir riešutų sviestas
- pilno grūdo
- sojų ir kitų pupelių
- žiediniai kopūstai
- bananas
- grybas
Naudokite nagų stiprintuvus
Dėl minkštų nagų nagai labiau linkę lūžinėti, o tai padidina nagų ataugimo poreikį. Kad nagai nelūžinėtų, specialistai dažniausiai rekomenduoja nagų stiprintuvus. Tai medžiagos, kurios tepamos ant nagų kaip lakas, o vėliau pašalinamos nagų lako valikliu.
Tai naudinga norint sustiprinti nagus ir trumpuoju laikotarpiu išvengti trapumo. Tačiau specialistai teigia, kad dėl ilgalaikio nagų stiprintuvų naudojimo kartais nagai gali susilpnėti ir labiau lūžinėti.
Venkite nagų prilipimo ir toksiškų nagų lakų
Patikimo šaltinio mokslininkai išsiaiškino, kad reguliariai naudojant priklijuotus dirbtinius nagus gali susilpnėti tikri nagai ir jie labiau linkę lūžinėti. Geriausias pasirinkimas – nudažyti nagus nagų lakais, kuriuose yra mažai toksinių cheminių medžiagų arba jų visai nėra.
Ieškokite vandens pagrindu pagamintų formulių, kurios rodo, kad jose nėra toksinų.
Praktikuokite gerą priežiūrą
Reguliari nagų priežiūra taip pat gali padėti sustiprinti nagus, nes skatina jų augimą ir sumažina trapumą. Kai kurie būdai, kaip išlaikyti gerą nagų būklę, yra šie:
- išlaikyti jūsų nagus sausus ir švarius, o tai neleidžia bakterijoms daugintis
- aštriomis nagų žirklėmis arba žnyplėmis nukirpkite nagus tiesiai skersai, o tada suapvalinkite nagų galiukus į minkštą išlenkimą
- sudrėkinkite rankas ir nagus losjonu, įtrinkite juo nagus, ypač prie pagrindo, kur yra odelės
- Nekramtykite nagų ir nekirpkite jų „iki šaknų“
Prasta sveikata gali sukelti netinkamą nagų augimą. Kai kurios dažnos nagų augimo problemos:
- spalvos pasikeitimai
- storio ar formos pokyčiai
- nago atskyrimas nuo aplinkinės odos
- kraujavimas
- patinimas ar skausmas aplink nagus
- lėtai augantys nagai
Lėtai augantys nagai atsiranda su amžiumi, tačiau jie taip pat gali būti ligos ar mitybos trūkumo požymis. Juos netgi gali sukelti tam tikri vaistai.
Hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį skatinant nagų augimą. Jauniems žmonėms nagai auga greičiau nei vyresnio amžiaus žmonėms, o vyrams ir nėščioms moterims – greičiau nei kitiems. Vidutinis sveikų suaugusiųjų nagų augimas yra apie 3.5 milimetro per mėnesį. Patikimas šaltinis yra tušinuko dangtelio storis.
Jūsų nagai yra jūsų bendros sveikatos atspindys. Jei norite stiprių, greitai augančių ir sveikų nagų, svarbu laikytis sveikos mitybos. Tai apima gerai subalansuotą mitybą, pripildytą šviežių vaisių ir daržovių, liesų baltymų šaltinių, pakankamai angliavandenių ir daug sveikų riebalų.
Tačiau kartais jūsų nagams reikia šiek tiek padėti, kad jie taptų sveikesni ir stipresni. Čia gali padėti namų gynimo priemonės. Atminkite, kad negalite priversti jūsų nagų augti greičiau, kaip magija. Bet jei jais pasirūpinsite, jie taps stipresni ir tarnaus ilgiau, todėl bus mažiau linkę lūžti.
