John Myers
Sužinokite, kiek turėtumėte valgyti kiekvieną dieną, ar jūsų svoris tinkamas ir kaip jūs ir jūsų šeima galite valgyti subalansuotą maistą. Išbandykite savo mitybos įpročius dabar!
Testai ir skaičiuotuvai – išbandykite savo mitybos įpročius
Naudodami mūsų testus ir skaičiuokles galite greitai sužinoti, ar valgote sąmoningai ir kas svarbu sveikai ir subalansuotai mitybai. Puikūs mitybos patikrinimai visai šeimai, KMI skaičiuotuvai, energijos poreikio skaičiuoklės, kalorijų suvartojimo ir mitybos įpročių testai padės maitintis dar sąmoningiau! Pradėkite nuo vienišų ir šeimų mitybos patikrinimo ir visada stebėkite savo mitybos įpročius mūsų mitybos patikros suaugusiems dėka.
Valgymas pagal mišrios lėkštės koncepciją: Energija kūnui ir sielai
Pagal mūsų mišinio lėkštės koncepciją rekomenduojame subalansuotą angliavandenių, baltymų, vaisių ir daržovių derinį jūsų kasdieniam maistui. Naudodami „Mix-Teller-Check“ galite lengvai patikrinti, ar jau valgote subalansuotą mitybą ir kokius patiekalus turėtumėte pakeisti. Tiesiog užpildykite lėkštę maisto produktais, atitinkančiais jūsų mitybos įpročius, ir iškart sužinokite savo rezultatą.
Testai ir skaičiuotuvai – patikrinkite savo mitybos įpročius naudodami mūsų įrankius
Sužinokite, kas yra naudinga jums ir jūsų šeimai mitybos požiūriu ir pagal tai susiplanuokite savo meniu! Mūsų testuose ir skaičiuotuvuose įvedate informaciją apie fizinį aktyvumą, kasdienes mankštas ir mitybos įpročius. Sužinokite, kiek kalorijų sudeginate sportuodami ir kiek kalorijų turėtumėte suvartoti kiekvieną dieną, kad išlaikytumėte savo svorį. Žaismingu būdu sužinokite apie savo kasdienius maisto poreikius skysčiams, pieno produktams, mėsai, žuviai, kiaušiniams ar dribsniams ir atkreipkite dėmesį į riebalų vartojimą sąmoningai gaminant maistą.
Laikykitės maistingos dietos
Kadangi mūsų energijos poreikiai visada priklauso nuo amžiaus, lyties, dydžio, svorio ir individualaus aktyvumo lygio, turėtumėte atkreipti dėmesį į individualią ir maistingas dietas. Išbandykite savo mitybą naudodami mūsų testus ir skaičiuokles ir sužinokite, kaip iš karto ir be pastangų galite maitintis dar sveikiau – mūsų greiti receptai siūlo puikių sveikos mitybos idėjų, net jei neturite daug laiko.
