Emma Miller
Tamsiai geltonas šlapimas yra dehidratacijos požymis, tačiau skaidrus šlapimas gali būti per didelio vandens suvartojimo požymis.
Labai svarbu palaikyti vandens balansą žmogaus organizme, tačiau tuo pačiu per didelis skysčių vartojimas gali pakenkti ir žmogui. Judy Marcin, MD, įvardijo 4 per didelio skysčių vartojimo požymius.
Požymiai, kad geriate per daug vandens
Kasdienio vandens suvartojimo stebėjimas yra vienas iš būdų įvertinti, ar turite sveikų vandens gėrimo įpročių, tačiau šie dažni simptomai taip pat yra įspėjamieji ženklai, kad per daug keliaujate prie virtuvės maišytuvo.
Spalvotas šlapimas
Tamsiai geltonas šlapimas yra dehidratacijos požymis, tačiau skaidrus šlapimas gali būti per didelio vandens suvartojimo požymis. Visų pirma, skaidrus šlapimas gali atrodyti sveikas, tačiau eidami į tualetą turėtumėte siekti šviesiai geltono atspalvio. Jei tai dažnai pastebite, tai kelia susirūpinimą. Pabandykite sumažinti vandens suvartojimą ir pažiūrėkite, ar nepastebėsite pokyčių.
Galvos skausmas ir pykinimas
Dažnas galvos skausmas gali būti mažo natrio kiekio požymis, kurį gali sukelti per didelis vandens suvartojimas. Pastebima, kad jei druskos kiekis organizme sumažės, tai gali sukelti ląstelių patinimą, dėl kurio smegenų ląstelės gali prispausti kaukolę.
Gerkite vandenį be perstojo
Jei geriate vandenį, kai nejaučiate troškulio, neįmanoma nustatyti, ar jūsų kūnas yra ištroškęs. Tai greitai veda prie gerti daug daugiau vandens nei reikia.
Kūno patinimas
Patinimas gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, o tai rodo elektrolitų pusiausvyros sutrikimą dėl per didelio vandens kiekio. Ypač jei geriate per daug skysčių, jūsų veido audinių ląstelės gali pasirodyti patinusios.
