Veganiškos naktinės avižos: 3 skanūs receptai

Naktinės avižos – puikūs pusryčiai tiems, kurie ryte neturi laiko ir vis tiek nori maitintis sveikai ir veganiškai. Šiame straipsnyje parodysime tris skanių avižinių dribsnių receptus.

Saldus šokoladas naktinės avižos

Šis receptas puikiai numalšina potraukį saldumynams. Tai sveika ir maistinga.

• Pirmiausia reikia 100 g valcuotų avižų.
• Taip pat reikės šaukšto kakavos miltelių. Tam geriausiai tinka žalia kakava be pridėtinio cukraus.
• Arba, jei norite vengti kofeino, galite naudoti šaukštą karobų miltelių.
• Taip pat reikės maždaug 6 pasimatymų. Galite naudoti daugiau ar mažiau, priklausomai nuo jūsų skonio.
• Galiausiai jums reikės apie 300 ml augalinio pieno. Kokosų pienas ypač gerai dera su šokoladiniu skoniu.
• Pirmiausia sandariame dubenyje sumaišykite avižas, kakavą ir pieną.
• Tada datules supjaustykite arba suplėšykite mažais gabalėliais. Proceso metu pašalinkite akmenį.
• Dabar suberkite datules į avižinius dribsnius, stipriai išmaišykite ir uždengtą dubenį padėkite į šaldytuvą bent 8 valandoms per naktį.
• Beje, datulės ne tik suteikia saldumo, bet ir kitą rytą skanauja karamelizuotos.

Saldžios uogos pusryčiams

Kitame recepte gausu antioksidantų, o skonis – maloniai gaivus ir tropinis.

• Čia taip pat pirmiausia reikia 100 g avižinių dribsnių ir 300 ml kokosų pieno.
• Taip pat reikės apie 50 g šaldytų aviečių.
• Tropiniam smūgiui naudokite apie 3 šaukštus susmulkinto kokoso.
• Šis receptas paruošiamas per trumpą laiką. Sumaišykite visus ingredientus, uždenkite stiklainį ir padėkite į šaldytuvą nakčiai.
• Kitą rytą prieš valgydami galite papuošti jį šaukštu kokosų kremo.

Šiltos naktinės avižos su žemės riešutų sviestu

Šis receptas ypač šiltas šaltuoju metų laiku, nes prieš vartojimą pakaitinamas.

• Pagrindui reikia 100 g avižinių dribsnių ir 300 ml migdolų pieno.
• Taip pat reikia pusės arbatinio šaukštelio cinamono ir šaukšto chia sėklų.
• Šiam receptui taip pat reikės 3 šaukštų žemės riešutų sviesto ir 2 šaukštų klevų sirupo.
• Šis receptas taip pat reikalauja labai mažai paruošimo laiko. Sudėkite visus ingredientus į mikrobangų krosnelei tinkamą dubenį ir stipriai išmaišykite. Tada nakčiai deda į šaldytuvą.
• Prieš valgydami naktinę avižą, įdėkite jas į didžiausią mikrobangų krosnelę.