John Myers
Įvairūs tyrimai su vaikais parodė, kad subalansuotas vitamino D vartojimas gali sumažinti dantų ėduonį. Kadangi vitaminas D odoje susidaro saulės spindulių pagalba, šie rezultatai rodo, kad yra ryšys tarp dažnėjančio dantų ėduonies ir besikeičiančių šiandieninių vaikų įpročių. Kaip apsaugoti save ir savo vaiką nuo vitamino D trūkumo, taigi ir nuo dantų ėduonies?
Dėl karieso: patikrinkite vitaminą D
Vitaminas D yra atsakingas už daugybę skirtingų žmogaus kūno funkcijų, įskaitant sveikus kaulus ir dantis. Jeigu dantys jau serga ir kovoja su kariesu, tuomet pats laikas pasitikrinti vitamino D kiekį.
Organizmas pats nesunkiai gali pasigaminti vitamino D saulės šviesos pagalba. Tačiau, žinoma, odai taip pat turi būti pakankamai saulės, o tai neveikia, jei beveik nebūnate lauke arba visada norite apsaugoti odą nuo saulės spindulių kremu nuo saulės.
Daugelyje Europos šalių daug žmonių (įskaitant vaikus) vis mažiau laiko praleidžia lauke. Gyvenimo būdo įpročiai vis labiau vystėsi link didžiąją laiko dalį praleisti patalpoje – biure ar namuose. Todėl vitamino D trūkumas yra plačiai paplitęs, taip pat sergantys dantys, o senatvėje taip pat sergantys kaulai ir daugelis kitų su vitamino D trūkumu susijusių ligų.
Vitamino D trūkumas ir dantų ėduonis
Gydytojo Philippe'o P. Hujoelio publikacija, paskelbta žurnale Nutrition Reviews, rodo, kad yra aiškus ryšys tarp vitamino D trūkumo ir vaikų dantų ėduonies. dr. Savo darbui Hujoelis išanalizavo 24 klinikinių tyrimų, atliktų nuo XX amžiaus trečiojo dešimtmečio pradžios iki devintojo dešimtmečio pabaigos, su daugiau nei 1920 vaikų, rezultatus.
Visuose šiuose tyrimuose buvo patikrintas didesnio vitamino D kiekio poveikis vaikams. Šiuo tikslu tiriamieji buvo veikiami dirbtinės UV spinduliuotės arba buvo duodami vitamino D maisto papildų arba menkių aliejaus pavidalu.
Šių 24 tyrimų rezultatus dr. Hujoel apibendrino ir sujungė į bendrą vardiklį.
Mano pagrindinis tikslas buvo apibendrinti įvairių tyrimų duomenų rinkinius ir iš naujo pažvelgti į vitamino D ir dantų ėduonies temą.
jis paaiškino pranešime spaudai.
dr. Tačiau Hujoelis iš Vašingtono universiteto nebuvo pirmasis mokslininkas, kuris nustatė, kad vitaminas D gali sustabdyti dantų ėduonies plitimą. Dar šeštajame dešimtmetyje Amerikos medicinos asociacija ir JAV nacionalinė tyrimų taryba kartu padarė išvadą, kad vitaminas D iš tiesų buvo naudingas mažinant dantų ėduonį.
Tačiau šios vertingos žinios apie teigiamą vitamino D poveikį dantų sveikatai niekada nepateko į plačiąją visuomenę. Net odontologai nelinkę informuoti savo pacientų, kad vitaminas D yra naudingas dantims.
Bostono universiteto medicinos centro medicinos profesorius dr. Michaelas Hollickas spaudai sakė, kad Vašingtono universiteto išvados patvirtina vitamino D svarbą dantų sveikatai:
Vaikai, kuriems trūksta vitamino D, dažniausiai turi blogus dantis, neišsivysčiusius dantis, jie yra labiau linkę į dantų ėduonį.
Vitaminas D sveikiems kaulams ir dantims
Ypač besilaukiantys ar jauni tėvai turėtų žinoti, kad vitaminas D yra būtinas jų vaikų sveikatai. Vitaminas D užtikrina, kad tiek dantys, tiek kaulai būtų geriau aprūpinti mineralinėmis medžiagomis.
Be to, tolesni tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas yra susijęs su daugelio ligų vystymusi. Pavyzdžiui, vitamino D trūkumas įvairiuose tyrimuose buvo siejamas su krūties vėžiu, reumatoidiniu artritu ir didesne širdies ligų rizika. Todėl bet kokia kaina reikėtų vengti vitamino D trūkumo.
Pakankamas vitamino D kiekis
Kaip jau minėta, saulės šviesa yra natūralus vitamino D šaltinis. Tačiau jei neturite laiko gauti pakankamai saulės arba gyvenate ten, kur saulė šviečia mažai (ypač žiemą), vis tiek turite. Alternatyvos norint gauti pakankamai vitamino D.
Ypač mažais saulės mėnesiais gultai taip pat gali padėti padidinti vitamino D kiekį organizme. Nauji soliariumai dabar suteikia subalansuotą UVA/UVB derinį. Tačiau gultai turėtų būti naudojami tik tikslingai ir jokiu būdu nepersistengti
Be soliariumo, namuose galima naudoti ir viso spektro lempą, kad organizme pasigamintų daugiau vitamino D. Tačiau turėtumėte paprašyti atitinkamo šviesos gamintojo įrodymų, kad jų lempų pagalba vitamino D gamyba tikrai suaktyvinama.
Vitamino D taip pat galite gauti su maistu. Skumbrė, lašiša ir kiaušinio trynys yra maistas, kuriame gausu vitamino D. Tačiau valgant žuvį visada reikia užtikrinti, kad ji nebūtų iš užteršto vandens.
Kitas būdas aprūpinti organizmą pakankamu vitamino D kiekiu – vartoti vitamino D3 kapsules. Tokiu būdu galite aprūpinti organizmą reikiamu vitamino D3 kiekiu. Vitamino D3 kapsules reikia vartoti ypač žiemos mėnesiais. Jei mažai laiko praleidžiate lauke arba turite labai jautrią odą ir visada turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones, galite tęsti vitamino D papildymą vasarą.
Vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims reikia daugiau vitamino D
Vyresnio amžiaus žmonės turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į vitamino D aprūpinimą, nes su amžiumi vitamino D susidarymas odoje mažėja. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims taip pat padidėja vitamino D poreikis. Jei šiuo gyvenimo etapu būti saulėje neįmanoma, maisto papildymą vitamino D3 kapsulėmis reikėtų aptarti su terapeutu. Kadangi dažnai net nesikaitinant saulėje pastebimai padidėja vitamino D lygis, pirmiausia reikėtų pasitikrinti vitamino D lygį, kad būtų saugu.
Raskite holistinius odontologus
Vokietijos aplinkosauginės dantų medicinos draugijoje (DEGUZ) arba Tarptautinėje Holistinės odontologijos draugijoje el. V. (GZM) galite rasti holistiškai orientuotą odontologą, kuris gali padėti esant dantų ėduoniui ar kitoms problemoms.
