Emma Miller
Šiuolaikinėje realybėje žmonės dažnai patiria lėtinį nuovargį ir stresą. Mokslininkų teigimu, geriausia priemonė nuo to yra tinkama mityba.
Maistas, kuriame gausu skaidulų, padės sumažinti nuovargį. Pavyzdžiui, linų sėklos. Jie taip pat naudingi sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Rauginti kopūstai taip pat yra daug skaidulų ir gerina virškinamojo trakto veiklą.
Ekspertai taip pat atkreipia dėmesį, kad mėlynėse, avokaduose ir pupelėse taip pat yra daug skaidulų. Be to, mokslininkai rekomenduoja į savo racioną įtraukti riešutus, granatus, greipfrutus, vištienos krūtinėlę ir skumbrę. Kiekvienas iš šių maisto produktų yra skirtingas, juose yra skirtingų vitaminų ir kitų maistinių medžiagų.
