Kas yra „tuščios“ kalorijos? Lengvai paaiškinama

Tuščios kalorijos – kas tai?

• „Tuščios“ kalorijos yra slengo terminas, reiškiantis kalorijas iš maisto, kuriame yra labai mažai maistinių medžiagų.
• Tai apima, pavyzdžiui, traškučius, saldainius ir baltų miltų gaminius. Juose yra tik keletas vitaminų, mineralų, baltymų ir riebalų rūgščių.
• Jei norite numesti svorio, turėtumėte valgyti daug maistinių medžiagų turintį maistą, kuriame yra mažai kalorijų.
• Tai apima, pavyzdžiui, daržoves, ankštinius augalus, neriebius pieno produktus ir liesą mėsą.