Kas padeda nuo vidurių pūtimo? Geriausi patarimai

Pilvo pūtimas – naminės priemonės, kurios padeda

Pilvo pūtimas yra nemalonus, net jei jis dažniausiai yra nekenksmingas. Laimei, yra daug namų gynimo priemonių, kurios gali padėti nuraminti žarnyną.

• Žolelių namų gynimo priemonės, tokios kaip žolelių arbatos iš anyžių, kmynų, pankolių ir ciberžolės, ypač gerai nuramina žarnyną ir palengvina. Arbatos šiluma taip pat atpalaiduoja. Veiksmingiausios yra arbatos, pagamintos iš šviežiai sumaltų atitinkamo augalo sėklų ir vaisių. Privalumas yra tai, kad arbatą galite pasidaryti patys. Žinoma, jei žarnyne per daug oro, padeda ir paruošti arbatos mišiniai.
• Pavyzdžiui, pankolio sėklų kramtymas taip pat atpalaiduoja žarnyną.
• Taip pat galite atsipalaiduoti pilvo masažu ir karšto vandens buteliuku. Sukamieji judesiai pagal laikrodžio rodyklę ramina skrandį ir žarnyną.
• Paimkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus, užbarstykite šaukštu cukraus. Pipirmėčių arbata taip pat ramina žarnyną.

užkirsti kelią pilvo pūtimui

Vidurių pūtimo galima išvengti ir įvairiomis naminėmis priemonėmis bei patarimais.

• Vidurių pūtimo priežastis gali būti netoleravimas, pavyzdžiui, glitimo ar laktozės netoleravimas. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju ir venkite tokių produktų.
• Gatavuose gaminiuose yra daug priedų, kurių mes nelabai toleruojame. Geriau virti šviežiai ir maitintis sveikai bei subalansuotai.
• Venkite maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą. Tai apima bet kokio tipo kopūstus, pupeles, svogūnus, porus, slyvas ir kt.
• Galite naudoti tokius prieskonius kaip kmynai, pankoliai ar anyžiai, kad šie maisto produktai būtų lengviau virškinami gaminant maistą.
  Imbieras bet kokia forma (arbata ar šviežia šaknis) apsaugo nuo pilvo pūtimo.
• Valgydami kramtykite lėtai ir nenurykite per daug oro. Gazuoti gėrimai sukelia pilvo pūtimą, todėl valgydami venkite jų.
• Pratimai pasivaikščiojimo forma padės virškinti po valgio.