in

Belugas lēcu salāti ar zaļajiem sparģeļiem un eļļā vārītiem olu dzeltenumiem

5 no 2 balsis
kurss Vakariņas
cooking Eiropas
Porcijas 2 cilvēkiem
Kalorijas 421 kcal

Sastāvdaļas
 

salāti

  • 1 ķekars Arugula
  • 100 g Beluga lēcas
  • 1 Mini gurķis
  • 150 g Mini tomāti
  • 1 ķekars Pavasara sīpoli
  • 150 g Kazas feta
  • 8 Poļi Zaļie sparģeļi
  • 1 ēd.k Sviests

mērci

  • 0,5 Citrons, sula
  • 1 ēd.k Dižonas sinepes
  • 1 Ķiploka daiviņa
  • 1 ēd.k Neapstrādāts niedru cukurs
  • 50 ml Valriekstu eļļa
  • sāls
  • Pipari

eļļā vārīti olu dzeltenumi

  • 2 Olu dzeltenumi
  • Eļļa

Instrukcijas
 

mērci

  • Visas sastāvdaļas liec augstā traukā un ar rokas blenderi ļoti labi sasmalcina biezenī. Tam vajadzētu būt majo līdzīgai konsistencei. Pagaršo pēc garšas ar sāli un pipariem, vienmēr nedaudz garšo, jo ar to jāgaršo salātu sastāvdaļas.

eļļā vārīti olu dzeltenumi

  • Man šodien bija divi olu dzeltenumi, un man vienkārši nepatīk izmest ēdienu. Reiz Laferā redzēju, kā viņš eļļā vārīja olu dzeltenumus, un tad vienkārši šodien to izmēģināju. Ja kādreiz to darīsit, konsistence ir vienkārši unikāla.
  • Katram olas dzeltenumam paņemiet nelielu veidni un ielejiet tajā nedaudz neitrālas augu eļļas, pēc tam uzmanīgi ieslidiniet katrā olas dzeltenumu. Tagad ielejiet tik daudz eļļas, lai dzeltenums būtu pilnībā pārklāts ar eļļu. Tagad ievietojiet cepeškrāsnī uz vidējā plaukta un iestatiet cepeškrāsni uz 80 grādiem. Pēc 35 minūtēm dzeltenums ir ideāls.

Salāti un finišs

  • Uzlieciet lēcas ar divreiz vairāk ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un ļaujiet tām 15 minūtes vārīties uz mazas liesmas. Pēc tam pārlej ar sietu un noskalo zem auksta tekoša ūdens.
  • Izšķiro raķeti, nogriež garos kātiņus un sagriež kumosa lieluma gabaliņos un tad liek salātu bļodā. Virsū liek dzēstās lēcas. Pārgrieziet tomātus uz pusēm un pievienojiet arī tos. Nomizojiet un sagrieziet gurķi un pievienojiet to.
  • Sīpolus sagriež smalkos rullīšos un pievieno salātiem. Sagrieziet kazas sieru un pievienojiet arī to.
  • Sparģeļiem nogriež apakšējo trešdaļu un sparģeļus sagriež pa diagonāli gabalos, sparģeļu galviņas noliekot malā - vispirms. Pannā uzkarsē nedaudz sviesta (vidēja temperatūra) un viegli apcep sparģeļu gabaliņus 3 - 4 minūtes., galviņas pievieno pēdējā minūtē.
  • Sparģeļus ar rievkaroti izceļ no pannas un pievieno salātiem. Tagad pārlej ar mērci un labi samaisa salātus un pasniedz uz šķīvjiem vai bļodiņās. Tagad izņem olu dzeltenumus no cepeškrāsns un ar karoti izceļ no eļļas un liek virsū salātiem.

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 421kcalOgļhidrāti: 30.6gProteīns: 9.7gTauki: 29g
Avatara foto

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.

Atstāj atbildi

Avatara foto

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

Novērtējiet šo recepti




Tomātu majonēze, ļoti oranža un krēmīga

Maize un rullīši: kraukšķīga maize… Vienkārši