John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
par drupināšanu:
- 250 g Speltas milti
- 250 g Pilngraudu speltas milti
- 125 g Brūnais cukurs
- 1 paciņa Vaniļas cukurs
- 1 TSP Kanēlis
- 1 saspiest sāls
- 250 g Sviests
pildījumam:
- 1 PC. Organiskais citrons
- 125 g Šķidrais medus
- 500 g Kvarka liesa
- 1 paciņa Biezpiena pulveris
- 5 PC. Lieli āboli, ja nepieciešams, vairāk
Instrukcijas
- Apstrādājiet miltus, kanēli, sāli, cukuru, vaniļas cukuru un sviestu smidzinātājos. Ielieciet 2/3 no tā ar cepampapīru izklātā atsperu formā un viegli piespiediet.
- Sajauc biezpienu, pudiņa pulveri, medu un rīvētu citrona miziņu un uzklāj uz drupinātu pamatnes.
- Ābolus nomizo un sagriež plānās šķēlītēs. Apslaka ar nedaudz citrona sulas un uzziež uz biezpiena. Pārklājiet ar atlikušajiem drupātiem un cepiet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 190 grādos apmēram 35 - 40 minūtes vidējā plauktā.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 311kcalOgļhidrāti: 18.1gProteīns: 7.7gTauki: 23.1g
