Labāk nekā olīvas: ārsta nosauktās eļļas ir noderīgas sirdij un asinsvadiem

Lai asinsvadi būtu “tīri” un veseli daudzus gadus, ir nepieciešams pēc iespējas agrāk pārskatīt savu uzturu.

Anna Koreņeviča, kardioloģe un Ph.D. medicīnā teica, ka ir pārtikas produkti, kas palīdz uzturēt asinsvadus tīrus un veselīgus.

Viņasprāt, svarīgi, lai uzturā būtu liels daudzums polinepiesātināto omega-3 taukskābju.

“Kāda ir diētas būtība sirdij un asinsvadiem? Tas ir augsts omega-3 taukskābju saturs. Ir tradicionālās augu eļļas, kas satur ievērojamu daudzumu šo uzturvielu,” savā YouTube kanālā sacīja kardiologs.

Pirmkārt, tā ir kaņepju eļļa. Tas ir garšīgs un nav tik dārgs kā olīveļļa. Arī linsēklu eļļa, pēc kardioloģes domām, ir ļoti noderīga, jo satur vēl vairāk omega-3 taukskābju un daudzkārt pārsniedz olīveļļu.

Tomēr Koreņevičs atzīmē, ka ne visiem patīk tā garša, jo tā ir diezgan specifiska. Viņa eksperts iesaka to pievienot salātiem un citiem piemērotiem ēdieniem. Ārsts atzīmēja, ka, lai asinsvadi paliktu “tīri” un veseli daudzus gadus, ir nepieciešams pēc iespējas agrāk pārskatīt uzturu. Un vēl svarīgāk tas ir tiem, kam jau bijušas problēmas.