Emma Miller
Zems asinsspiediens (hipotensija) ir diezgan izplatīta problēma. Tomēr par to ir zināms ļoti maz. Visbiežāk ārsti dalās ar padomiem cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, bet praktisku padomu cilvēkiem ar hipotensiju ir maz. Tomēr zems asinsspiediens ir bīstama problēma, un to nevajadzētu ignorēt.
Zems spiediens: cēloņi un simptomi
Daudzi cilvēki pat nezina, kas var būt zemā asinsspiediena cēlonis. Izrādās, ka hipotensija var sākties kuņģa čūlas, audzēja, infekcijas slimības, sirds mazspējas, diabēta vai kardiomiopātijas dēļ. Viens no biežākajiem zema asinsspiediena cēloņiem ir veģetatīvā distonija. Nepatīkamie hipotensijas simptomi bieži vien ir saistīti arī ar traucētu cirkulāciju smadzeņu asinsvados.
Ja jums nav asinsspiediena mērītāja, bet jūs nejūtaties labi, ir vērts zināt, kā jūtaties zems asinsspiediens. Jums var būt galvassāpes (tempļos un pieres zonā), pulss var sākt paātrināties un jūs varat sajust sāpes sirds rajonā. Ja Jums ir zems asinsspiediens, Jums var būt arī slikta dūša, vemšana, meteorisms un pat aizcietējums.
Ja Jums ir zems asinsspiediens: ko darīt
Ko darīt, ja mājās ir zems asinsspiediens? Vispirms ir vērts saprast, vai jums nav nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Jums nevajadzētu būt "varonim" un būt pacietīgam, ja saprotat, ka jūsu stāvoklis ir ievērojami pasliktinājies. Ārsti uzskata, ka hipotensija ir spiediens, kas ir zemāks par 100 virs 60 vīriešiem un 95 virs 60 sievietēm. Visbīstamākais spiediens ir 90 virs 50, to nevajadzētu ignorēt. Ja asinsspiediens ir 80 virs 50 – nekavējoties apgulieties tā, lai kājas būtu virs galvas.
Kā paaugstināt asinsspiedienu? Ēdiet gabaliņu kaut ko sāļu (siļķi vai gurķi) un dzeriet daudz šķidruma. Pirmā palīdzība zemā asinsspiediena gadījumā ir atpūta. Centieties nesatraukties un atpūtieties. Ja jūsu stāvoklis pasliktinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Tomēr jums nevajadzētu mēģināt to aizmigt. Daudzi cilvēki arī nezina, kāpēc jums nevajadzētu gulēt, ja jums ir zems asinsspiediens. Izrādās, ka guļot var notikt insults vai sirdslēkme.
Zems asinsspiediens: ko dzert
Hipotensijas gadījumā ārsti iesaka dzert granātābolu vai vīnogu sulu. Tāpat, lai novērstu strauju asinsspiediena pazemināšanos, dzeriet melno tēju. Mērenās devās ir atļauts lietot sarkanvīnu, galvenais – nelietot alkoholu.
Ko ēst, ja ir zems asinsspiediens
Uztura speciāliste un gastroenteroloģe Oksana Skitalinska uzskata, ka ar zemu asinsspiedienu noteikti nav nepieciešams badoties. Atteikšanās ēst ar hipotensiju ir ļoti bīstama. Tāpēc, ja jums ir zems asinsspiediens, atsakieties no nogurdinošām diētām un badošanās, pat ja tas ir terapeitisks.
Ja jums ir zems asinsspiediens, jums vajadzētu ēst tumšo šokolādi, sāļus ēdienus, kanēli un medu.
