Bella Adams
Vai vēlaties detoksicēt un atdzīvināt savu ķermeni ar sulu tīrīšanu? Šeit jūs atradīsiet trīs garšīgu detox sulu receptes, kā arī labākos detox dzērienus, kas jāievēro.
Ziema ir auksta sezona. Un arī svētki, Ziemassvētku tirdziņa apmeklējumi un neveselīgie našķi noslogo organismu.
Ar detox sulām organismu var atslogot pamazām. Bet kādas ir šādas ārstēšanas priekšrocības? Fit For Fun ir atradis jums atbildes, receptes un piemērotus produktus!
Detox sulas: dariet to pats vai iegādājieties?
Ja plānojat sulu dzert biežāk vai iekļaut detox sulas savā ikdienas rutīnā, ieteicams dzērienus pagatavot pašam. Tomēr, lai to izdarītu, jums būs nepieciešama sulu spiede. Ja vispirms vēlaties noskaidrot, vai zāles jums ir piemērotas, varat sākt ar iegādātajām pudelēm. Mēs esam jums izvēlējušies trīs dažādus ražotājus.
Receptes: Detox dzērieni, lai pagatavotu pats
Detox sula 1: Zaļais spēks no rīta
Zaļās sulas nav tikai iedoma, jo tām patiesībā ir izcilas priekšrocības.
Kādreiz ienīda, tagad mīlēja: spināti. Superfood satur antioksidantus, C un B vitamīnus un augstu beta-karotīna saturu. Tāpat kā selerijas, arī spināti satur kāliju un kalciju. Pievieno arī piedevu, magniju un dzelzi. Šīs divas sastāvdaļas vien uzlabo asins un ādas stāvokli un detoksē aknas. Ja maisījumam pievienojat ābolu, gurķi un Co., tiešām nav labāka veida, kā sākt dienu – vai ne?
Sastāvdaļas:
- 50 g svaigu spinātu
- 150 g selerijas
- 1/2 gurķa
- 1 ābols
- 15 g pētersīļu
- 1/2 laima
Padoms: Lai iegūtu labākos rezultātus, pamīšus sajauciet cietās un mīkstās sastāvdaļas sulu spiedē vai biezenī ar blenderi. Atkarībā no jūsu gaumes varat pievienot vēl vienu apelsīnu.
Detox sula 2: Sarkans un ogu ar pikantu noti.
Jāatzīst, ka arī bietes, visticamāk, nav iecienītāko sulu topa augšgalā. Tomēr tā ir arī īsta barības vielu bumba, jo tā ir bagāta ar B vitamīnu, folijskābi, kāliju un dzelzi. Apvienojiet to ar ingvera pikantumu un kazenes un ābolu vitamīniem, un jums ir spēcīga sarkana detox sula. Lai iegūtu vēl vairāk C vitamīna, varat pievienot citronu – et voila!
Sastāvdaļas:
- 3-4 mazi biešu bumbuļi
- 2 āboli
- 150 g kazenes
- 1-2 cm ingvers
Atkal, alternatīvi spiediet biešu, ābolu, ingveru un kazenes.
Detox Juice 3: rehidrators
Lai rehidrētu organismu, tam papildus ūdenim vislabāk pievienot citrusaugļus, jo tie ir bagāti ar elektrolītiem. Savienojumā ar ūdeni tie vislabāk var attīstīt savu iedarbību. Papildus plusam šeit pievienojam šķipsniņu Himalaju sāls, kas ar saviem mikroelementiem ir vienkārši nepārspējams.
Sastāvdaļas:
- 2-3 apelsīni
- ¼ greipfrūtu
- ¼ citrona
- 1 šķipsniņa Himalaju sāls
- 1 tase ūdens
- 1 tējk medus
Nomizojiet citrusaugļus, sulu un ielieciet sulu blenderī ar sāli, ūdeni un medu.
Detox sula 4: tropu minerālu bumba
Šī detoksikācijas sula ir īsta minerālu bumba ar augstu kālija, kalcija, fosfora un dzelzs saturu. Turklāt ir A provitamīns, kā arī B un C grupas vitamīni. Gurķis mirdz ar savu augsto ūdens saturu, kā arī sniedz K vitamīnu. Tropu ananāsi ir patīkama pārmaiņa no parastajām dārzeņu sulām. Un pats labākais, ka piparmētra var remdēt arī galvassāpes, kas diemžēl bieži rodas kā blakusparādība badošanās laikā. Tātad šis dzēriens, tā sakot, ir abpusēji izdevīga situācija.
Sastāvdaļas:
- 1/2 ananāsu (apmēram 350 g)
- 3/4 gurķu (apmēram 200 g)
- 50 g svaigu spinātu
- 15 g piparmētra
Sajauciet visas sastāvdaļas un pievienojiet nedaudz ūdens vai apelsīnu sulas atkarībā no jūsu vēlmēm.
Detox sula 5: tīrīšanas līdzeklis
Svaiga burkānu, ābolu, selerijas un biešu sula palīdz attīrīt aknas un tādējādi arī veicina ādas atjaunojošos un dziedinošos spēkus. Burkāni papildus beta-karotīnam satur silikonus, kas nodrošina veselīgu ādu un nagus. Augļi un dārzeņi, kas satur karotinoīdus, arī nodrošina sārtu sejas krāsu un nodrošina ādu ar vieglu SPF, kas aizsargā no saules.
Sastāvdaļas:
- 2 burkāni
- 1 bietes
- 2 selerijas kātiņi
- 1 ābols
- ½ citrona
Sasmalciniet visas sastāvdaļas kopā un pasniedziet ar ledu.
Kā darbojas sulu kūre?
Sulu kūres laikā papildus ūdenim un nesaldinātai tējai tiek izdzerta arī auksti spiesta augļu un dārzeņu sula – un līdz sešām glāzēm ar aptuveni divu stundu intervālu. Pēc izvēles arī vieglas zupas var iekļaut ikdienas kūrē. Tomēr, piemēram, no sāls ir pilnībā jāizvairās.
Tas, cik ilgi vēlaties izārstēt, ir pilnībā atstāts jūsu un jūsu iekšējā cūku suņa ziņā, jo sulas slīpēšanas laikā tiek atteikties no cietas barības un nelielām ikdienas slodzēm. Iesācējiem pagaidām vajadzētu ieplānot īsu laika posmu. Pirms izārstēšanas jums jau jāizvairās no nikotīna, kofeīna, alkohola un dzīvnieku olbaltumvielām, lai veicinātu konversiju. Ar rūpīgu sagatavošanos un labu fizisko kondīciju detoksikācijas kūrei būs pozitīva ietekme uz ķermeni, prātu un dvēseli.
Arī sulas ir vērts iekļaut ikdienas uzturā. Kuram gadījumam atbilstošā recepte ir piemērota, var uzzināt šeit.
Detox ārstēšana: kāds ir ieguvums?
Organisms katru dienu tiek noslogots ar medikamentiem, pesticīdiem uzturā, neveselīgiem ēšanas paradumiem un, iespējams, nikotīnu un alkoholu. Sulu attīrīšana stimulēs dabiskos ķermeņa attīrīšanās procesus, lai izvadītu šos piesārņotājus. Ja jūs bieži ciešat no noguruma vai nespēka, detoksikācijas sulas var palīdzēt regulēt jūsu enerģijas līdzsvaru. Tādā veidā visas dienas garumā būsi vingrāks un dinamiskāks. Turklāt ārstniecības līdzekli var lieliski integrēt jūsu ikdienas rutīnā. Neiztiek arī bez sporta un vingrošanas: joga, pilates un garas pastaigas ir ideāls papildinājums.
Atturoties no alkohola, nikotīna, kofeīna, ātrās ēdināšanas un dzīvnieku izcelsmes produktiem, jūsu ķermenis var atkal atrast pareizo līdzsvaru. Turklāt ārstniecības līdzeklis ir ideāls sākumpunkts apzinātākam dzīvesveidam.
Vai es varu zaudēt svaru ar Detox sulām?
Detox sulu kurss vien nav piemērots svara zaudēšanai. Protams, īslaicīga atteikšanās no cietas pārtikas izraisa svara zudumu. Tomēr tas drīzāk ir saistīts ar ūdens zudumu un muskuļu sabrukumu. Un tā kā ķermenis ir stresa situācijā, pēc badošanās tas atgūst tauku rezerves. Tādējādi ir jāparedz nevēlams Jojo efekts. Tomēr detoksikācijas sulas kūre ir ideāls ievads diētas un veselīgāka dzīvesveida maiņai, kur noteikti ir iespējams zaudēt svaru.
