Emma Miller
Saturs
show
Pieredze ir pierādījusi vairākus pārtikas produktus, kas padara diētu pēc iespējas efektīvāku.
Neviens neapstrīdēs, ka svarīgs nosacījums slaidai figūrai ir pareizs uzturs. Ir daudz padomu par to, ko ēst, lai ātri zaudētu svaru.
Pieredze ir pierādījusi arī vairākus pārtikas produktus, kas padara diētas visefektīvākās.
Kādi pārtikas produkti palīdz ātri zaudēt svaru
Top 10 jāiekļauj:
- Treknās zivis ir bagātas ar svarīgiem mikroelementiem, vitamīniem un omega-3 un omega-6 taukskābēm.
- Griķi pazemina holesterīna līmeni un sirds un asinsvadu slimību risku.
- Auzu pārslas satur B1, B2, E, cinku, fosforu, kāliju, dzelzi, magniju, nātriju, jodu, mangānu un selēnu.
- Olas ir viegli sagremojamas un palīdz uzlabot smadzeņu darbību un redzi.
- Jogurts pielāgo zarnas, kuņģi, piesātina organismu ar lietderīgām vielām.
- Kāposti apgādā organismu ar vīnskābi, vitamīniem C, P, U, B6, A, kāliju, sēru, kalciju un fosforu.
- Avokado tiek uzskatīts par vitamīnu (K, C un E) minerālvielu, veselīgu tauku avotu.
- Āboli ir labi piemēroti izkraušanas dienām, pateicoties to ārstnieciskajam sastāvam.
- Greipfrūti izvada no organisma lielāko daļu toksisko vielu un pozitīvi ietekmē glikozes vielmaiņu.
- Valrieksti tiek uzskatīti par polinepiesātināto tauku avotu, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzlabo vispārējo veselību.
- Sarakstam var pievienot pienu, sieru, miežus, mandeles, krustziežu dzimtas dārzeņus, ogas, bumbierus, čili piparus, tumšo šokolādi un zaļo tēju.
Kā ātri zaudēt svaru par 5 kg nedēļā
Visefektīvākās sauc par diētām, kuru galvenais produkts ir griķi.
Ko drīkst ēst diētas laikā un ko nē. Labāk ir kombinēt ar dārzeņiem neapstrādātā veidā (kāposti, tomāti, gurķi, burkāni). Jūs nevarat sāli un pievienot garšvielas. Atļauts neliels daudzums sojas mērces. Izmantojiet ūdeni kā dzērienu.
