Bella Adams
Vēlos, lai jūs būtu slaids: tā vietā, lai skaitītu kalorijas, jūs varat zaudēt svaru ar tīru domu spēku. Kāds ir stāsts aiz šīs piedzīvojumu idejas?
Kad svari atskan trauksmes signālu, ir pienācis laiks zaudēt dažus kilogramus — vai ir kāds cits veids? Ja nevēlaties gatavot pēc diētas receptes un skaitīt kalorijas, varat izmēģināt NLP.
Kas ir NLP?
NLP ir neirolingvistiskās programmēšanas saīsinājums. Šo paņēmienu septiņdesmitajos gados izstrādāja amerikāņu zinātnieks Džons Grinders un Ričards Brandlers, lai ietekmētu komunikāciju; bet, ja jūs sazināties ar sevi, jūs varat arī izmantot šo metodi kā automātisku ierosinājumu, lai mainītu savus uzskatus, kas var būt novecojuši vai nav vērsti uz mērķi.
Mainiet savu attieksmi
Tas, kas izklausās pēc pašhipnozes, liek jums praktiski pārprogrammēt sevi. Tā vietā, lai cītīgi cīnītos ar tieksmi un skumji ložņātos pa ledusskapi, šis paņēmiens mainīs jūsu iekšējo pārliecību un tādējādi nonāks pie ļaunuma saknes. Pēc tam vienkārši vairs nevajadzētu vēlēties pēc kalorijām bagātiem grēkiem. Šim nolūkam nav jāguļ uz psihiatra dīvāna, taču nav neiespējami, ka, izsekojot savus motivācijas pamatus un labāk iepazīstot sevi, gūsi vienu vai otru aha pieredzi.
Kad var izmantot NLP?
NLP var jums palīdzēt arī tad, ja jums bieži nav izdevies zaudēt svaru, jo prāts acīmredzot bija gatavs, bet miesa bija vāja. Pat ja esat neapmierināts vai garlaicības ēdājs, varat to mainīt, pārprogrammējot.
Pamatprincips ir pavisam vienkāršs: mainiet savus uzskatus un savu priekšstatu par sevi, un automātiski mainīsies jūsu rīcība – šajā gadījumā jūsu ēšanas paradumi. Izvairieties no priekšstata par sevi kā no šokolādes atkarīgo cepumu briesmoni, kurš omulīgā TV vakarā spēj izdzīvot tikai ar uzkodām un saldumiem. Tā vietā, lai jūs vajā kāri pēc šokolādes sapņiem, iedomājieties, ka šokolāde kūst un ieņem arvien mazāku vietu jūsu dzīvē.
Pie kā noved NLP?
Tas ļauj jums stāties pretī tieksmēm, atbrīvot sevi no upura domāšanas veida un tā vietā izveidot pozitīvāku paštēlu. Turklāt jūs savā prātā noenkurojat veselīgas pārtikas attēlus. Tā vietā, lai mocītu sevi ar stingrām diētām un, iespējams, piedzīvotu kaitinošus jojo efektus, jūs attīstāt pozitīvāku, mīlošāku sevis uztveri. Šādas un citas metodes, kā garīgi ieprogrammēt sevi svara zaudēšanai, tiek mācītas gan īpašos NLP kursos, gan grāmatās.
