Emma Miller
Pasaulē ir ļoti daudz cilvēku, kuriem ir patiešām zems pašvērtējums. Tas viss ir saistīts ar bērnības traumām, cilvēkiem, kuri, iespējams, ir satricinājuši jūsu uzticību, iebiedēšanai skolā un citiem apstākļiem. Taču pārliecības trūkums par savām spējām izspēlē nežēlīgu joku. Tas neļauj jums kļūt par patiesi laimīgu cilvēku, gūt panākumus vai pat veidot veselīgas attiecības.
Pirmais solis problēmas risināšanā ir atpazīšana. Tāpēc jums vajadzētu godīgi atbildēt uz jautājumu: "Kāpēc man ir zems pašvērtējums?" Varbūt jūs baidāties kļūdīties vai kļūt par apsmieklu citu acīs. Ja tā, tad jums vajadzētu saprast vienu patiesību: jums ir jādzīvo sava dzīve tā, lai jūs justos labi. Atcerieties, ka cilvēki ienāk tavā dzīvē un iziet no tās, un vienīgais cilvēks, kas vienmēr paliek ar tevi – esi tu pats.
Kā uzlabot savu pašapziņu – psihologa padomi
Slavējiet sevi. Mēģiniet atrast harmoniju sevī. Kas jums ir vajadzīgs šim nolūkam? Pirmkārt, uzslavējiet sevi pat par mazākajiem sasniegumiem. Piemēram, pirmo reizi gada laikā jūs veicāt rīta vingrinājumus. Pēc tam dodieties pie spoguļa un slavējiet sevi, domājiet, ka esat kļuvis vēl labāks.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tas nenozīmē, ka kāds ir labāks un kāds sliktāks. Tas bija dabas domāšanas veids, ka katram no mums ir savs talants. Labāk veltiet savu enerģiju savu talantu attīstīšanai, un jūs redzēsiet, ka jūsu pasaule spēlēs ar jaunām krāsām. Tādā veidā jūs jutīsities pilnvarots un pat pārāks par citiem.
Runājiet ar pozitīviem cilvēkiem. Ja tavā dzīvē ir toksiski cilvēki, tad viņiem ir vērts pārtraukt jebkādas attiecības. Padomājiet par to: ko tie ienes jūsu dzīvē, izņemot negatīvismu? Ja atbilde ir “nekas”, droši pārtrauciet visas saites un veidojiet attiecības tikai ar tiem, kas jūs dod enerģiju un virza uz jauniem sasniegumiem. Šajā gadījumā esiet cilvēkiem tas "motors", kas spēj "uztīt" uz jebkuru varoņdarbu.
Sakiet apstiprinājumus. Varbūt tas izklausās smieklīgi, un jūs neticat visām šīm lietām, bet patiesībā tās lieliski darbojas jūsu zemapziņas līmenī. Katru dienu atkārtojiet frāzes "Es gūstu pārliecību par sevi", "Es esmu visskaistākā un gudrākā", "Man ir tik daudz talantu", "Es esmu laimīgs cilvēks", "Es jau esmu daudz sasniedzis, un tikai labākais ir man priekšā”. Jau pēc dažām dienām jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem.
Beidz sevi apvainot. Ikvienam ir tiesības kļūdīties. Un ticiet man: nekas nenotiks, ja jūs to ļausit. Neviens tevi par to nesodīs. Jums jāiemācās pieņemt sevi tādu, kāds esat, un mīlēt sevi, pat ja kaut kur paslīdat.
