Melis Campbell
Korona laikā daudzi vēlas darīt vairāk savas imūnsistēmas labā. Tomēr par to ir daudz viltus ziņu. Mūsu eksperts atklāj, kuri uztura bagātinātāji stiprina imūnsistēmu.
Ko es varu darīt, lai stiprinātu savu imūnsistēmu? Šis ir jautājums, ko katrs no mums šobrīd sev uzdod. ģimenes ārsts, dr. Djerks Heimans paskaidro, kādus uztura bagātinātājus mēs varam izmantot, lai stiprinātu savu aizsardzību pret baktērijām un vīrusiem. Tomēr jāņem vērā, ka šie ir vispārīgi padomi imūnsistēmas stiprināšanai, nevis īpaši koronavīrusu atvairīšanai. Vīrusa novitātes dēļ pētījumi šajā sakarā joprojām tiek veikti.
1. Stiprināt imūnsistēmu ar C vitamīnu vai cinku?
Bieži pieminētais imūnsistēmas papildinājums ir C vitamīns. Bet vai cilvēka radītā C vitamīna lietošana palīdz, vai cinks ir labāka izvēle? Kas stiprina imūnsistēmu?
Tā saka eksperts: “C vitamīns tiek pieminēts atkal un atkal, taču profilaksei no tā, iespējams, nav nekāda labuma. Šķiet, ka tas, kas mazliet palīdz, ir cinks, šķiet, tas palīdz. Par to ir pētījumi. ”
2. Zaļā tēja stiprina imūnsistēmu
Atzinumi par zaļo tēju ir salīdzinoši jauni. Tiek uzskatīts, ka tējas sastāvdaļas palīdz stiprināt imūnsistēmu un pat atvairīt vīrusus.
Tā saka eksperts: “Zaļās tējas efektivitāte ir pierādīta. Japānā veikts pētījums ir parādījis, ka cilvēki, kas dzer salīdzinoši lielu zaļās tējas daudzumu, var pat atvairīt īstus gripas vīrusus.
3. D vitamīns palīdz imūnsistēmai
D vitamīns ne tikai palīdz paaugstināt serotonīna līmeni tumšajā sezonā, bet arī jāspēj aktivizēt organisma aizsargspējas.
Eksperts saka: "Neliela D vitamīna dienas deva var atbalstīt imūnsistēmu."
4. Rockrose atbaida vīrusus
Ir maz zināms, ka cistus ekstrakti palīdz novērst vīrusu slimības, jo ārstniecības augs dabiski stiprina imūnsistēmu.
Eksperts saka: “Ir pierādīts, ka cistus palīdz novērst vīrusus. Augs ir izmantots imūnsistēmas stiprināšanai simtiem gadu. Tas ir augs no Vidusjūras reģiona un ir pieejams pie mums kā uztura bagātinātājs. Tomēr vēl nav pierādīts, vai klinšu roze ir efektīva pret COVID-19.
5. Sinepju eļļas aizsargā pret baktērijām
Tiek uzskatīts, ka arī sinepju eļļu saturošu pārtikas produktu patēriņš pozitīvi ietekmē imūnsistēmu.
Uztura bagātinātājus ar sinepju eļļām izmanto arī kā līdzekli imūnsistēmas stiprināšanai.
Speciāliste stāsta: “Īpaši antibakteriāla iedarbība ir pārtikas produktiem, kas satur lielu sinepju eļļu īpatsvaru, piemēram, nasturtijām un mārrutkiem. Dažiem pārtikas produktiem, kas satur sinepju eļļu, ir arī pretvīrusu iedarbība. Ekstrakti ir koncentrētāki nekā pārtika.
6. Echinacea organisma aizsardzībai pret vīrusiem
Uztura bagātinātāja Echinacea imunitāti stiprinošā iedarbība pēdējos gados ir noliegta. Augu izcelsmes preparāts tagad ir reabilitēts, un tiek teikts, ka tam pat ir pretvīrusu iedarbība.
Eksperts stāsta: “Ehinaceja tika diskreditēta dažus gadus. Bet šķiet, ka tas palīdz pretvīrusu veidā. Par to jau ir pētījumi."
Tāpēc ir seši dažādi uztura bagātinātāji, kas stiprina imūnsistēmu un tādējādi pozitīvi ietekmē organisma aizsargspējas. Tomēr nav skaidrs, vai tā lietošana var arī novērst koronavīrusu, jo līdz šim nav veikti pētījumi.
