John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 3 Vistas krūtis
- 3 kātiņus Lociņi
- 2 Ķiploka daiviņas
- 1 sarkanie pipari
- 1 Dzeltenie pipari
- 1 stikls Mung pupiņu kāposti
- 250 ml Dārzeņu buljons
- 2 ēd.k Sojas mērce tumša
- Ingvera pulveris
- Sāls, pipari no dzirnavām
- Čilli no dzirnavām
- 1 TSP Brūnais cukurs
- Ķīniešu garšvielu maisījums
- Olīveļļa
- 300 g Basmati rīsi
- 1 TSP Pārtikas ciete
Instrukcijas
- Nomazgājiet vistas krūtiņas, nosusiniet un sagrieziet mazās sloksnēs. Notīriet pavasara sīpolus un sagrieziet gredzenos. Papriku nomazgā, izņem serdi un sagriež sloksnēs. Nomizo un smalki sagriež ķiploka daiviņas.
- Vok pannā uzkarsē eļļu un apcep vistas strēmelītes, nepārtraukti maisot. Izņem un sagatavo. Tagad sautē tajā papriku, sīpolu gredzenus un ķiplokus. Tagad sezonu ar brūno cukuru, sāli, pipariem, ķīniešu garšvielām, ingveru un čili. Mung pupiņu asnus nokāš caurdurī un pievieno.
- Tagad pievienojiet sojas mērci un dārzeņu buljonu un uz īsu brīdi uzvāra. Tagad pievienojiet gaļu un ļaujiet tai ievilkties vēl 5 minūtes. Kukurūzas cieti sajauc ar nedaudz ūdens un ar to sabiezē šķidrumu.
- Pagatavojiet basmati rīsus saskaņā ar instrukcijām uz paciņas. Labu apetīti.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 199kcalOgļhidrāti: 41.2gProteīns: 4.5gTauki: 1.5g
