John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 1 Vistas krūtiņas fileja
- 1 saspiest sāls
- 1 saspiest Pipari no dzirnaviņas
- 0,5 TSP karijs
- 1 TSP Sviests
- 1 nedaudz Rīsi
- 1 ēd.k Rapšu eļļa
- 1 TSP karijs
- 1 TSP sāls
- 1 TSP Dārzeņu buljona pulveris
- 100 ml krēms
- 1 saspiest kurkuma
- 0,5 TSP Čili mērce (Sambal Oelek)
Instrukcijas
rīsi
- Rīsus apgrauzdē rapšu eļļā kopā ar kariju. Ielejiet ūdeni, sāli un pievienojiet granulēto buljonu un ļaujiet visam vārīties apmēram 20 minūtes līdz al dente. Ja nepieciešams, pievienojiet karstu ūdeni.
vistas panna
- Vistas krūtiņu sagriež kumosa lieluma gabaliņos, apkaisa ar 0.5 tējkarotēm karija, sāli un pipariem. Gabaliņus apcep sviestā no visām pusēm apmēram 2 minūtes, tad izņem no pannas un uz lēnas uguns sautē grauzdētos aromātus kopā ar krējumu. Garšojiet mērci ar sāli, pipariem un sambal oelek. Kurkumas pieskāriens piešķir skaistu krāsu,
Fināla sprints
- Gaļas gabalus liek mērcē un ļauj nostāvēties vēl 2 minūtes. Nokāš rīsus un pasniedz ar gaļu un mērci. Tas nav paredzēts tievajiem gurniem, bet tik garšīgi.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 368kcalOgļhidrāti: 9.7gProteīns: 3.6gTauki: 35.5g
