Saturs
show
Sastāvdaļas
Ķīniešu vistas tīrradņi: (4 personām!)
- 550 g Vistas krūtiņu filejas
- 1 ēd.k Sojas eļļa
- 1 ēd.k Saldā sojas mērce
- 1 ēd.k Viegla sojas mērce
- 1 ēd.k Šķidrais medus
- 1 ēd.k Tomātu kečups
- 1 TSP Citronu sula
- 1 ēd.k Saldā čili mērce
- 1 Žāvēti sarkanie čili pipari
- 2 lielas šķipsnas Rupjais jūras sāls no dzirnavām
- 2 lielas šķipsnas Krāsaini pipari no dzirnavām
Dārzeņu rīsi:
- 50 g Basmati rīsi
- 0,5 TSP sāls
- 50 g sarkanie pipari
- 50 g Dzeltenie pipari
- 50 g Jauni zirņi saldēti
- 1 TSP Maigs karija pulveris
- 1 TSP Tūlītējs vistas buljons
Pasniedz:
- 2 Kātiņš Pētersīļi dekorēšanai
Instrukcijas
Ķīniešu vistas tīrradņi: (4 personām!)
- Nomazgājiet vistas krūtiņas filejas, sagrieziet kubiņos (5 - 2 cm) un apslakiet ar sojas eļļu (1 ēd.k.), saldo sojas mērci (1 ēd.k.), Gaišo sojas mērci (1 ēd.k.), Šķidru medu (2 ēd.k.) To-mate kečups (1 ēd.k.), citronu sula (1 tējkarote), saldā čili mērce (1 ēd.k.) un 1 kaltēts čili pipars (malts javā), rupjā jūras sāls no dzirnavām (2 lielas šķipsnas) un krāsainie pipari no dzirnavām ( 2 lielas šķipsnas), ja iespējams, marinē 2 stundas. Jo ilgāk vistas kubiņi marinējas, jo pikantāk tie garšo. Es tos marinēju pa nakti. Šos vistas tīrradņus lielos daudzumos varat pagatavot diezgan vienkārši. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 225°C, uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru, liek marinētos vistas krūtiņas filejas kubiņus un cep uz vidējās restes apmēram 20-25 minūtes, līdz tie ir kraukšķīgi. Iespējams, pēdējās 2 - 3 minūtes ar grila funkciju.
Dārzeņu rīsi:
- Pievienojiet nelielu kastroli ar ūdeni (125 ml), sāli (½ tējkarotes) un rīsus (50 g), uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, aizveriet vāku un vāriet zemākajā līmenī apmēram 20 minūtes. Notīriet, nomazgājiet un smalki sagrieziet sarkanos + dzeltenos piparus. Vārītos rīsos iemaisa kubiņos sagrieztu papriku un saldētus zirņus, pievieno maigu karija pulveri (1 tējkarote) un ātri pagatavojamo vistas buljonu (1 tējkarote). Visu īsi karsē, nepārtraukti maisot.
Pasniedz:
- Saspiediet dārzeņu rīsus krūzītē un pagrieziet tos uz šķīvja, aplieciet vistas tīrradņus un pasniedziet ar pētersīļiem.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 15kcalOgļhidrāti: 1.1gProteīns: 1.7gTauki: 0.4g