in

Ķīniešu vistas tīrradņi ar dārzeņu rīsiem

5 no 7 balsis
kurss Vakariņas
cooking Eiropas
Porcijas 2 cilvēkiem
Kalorijas 15 kcal

Sastāvdaļas
 

Ķīniešu vistas tīrradņi: (4 personām!)

  • 550 g Vistas krūtiņu filejas
  • 1 ēd.k Sojas eļļa
  • 1 ēd.k Saldā sojas mērce
  • 1 ēd.k Viegla sojas mērce
  • 1 ēd.k Šķidrais medus
  • 1 ēd.k Tomātu kečups
  • 1 TSP Citronu sula
  • 1 ēd.k Saldā čili mērce
  • 1 Žāvēti sarkanie čili pipari
  • 2 lielas šķipsnas Rupjais jūras sāls no dzirnavām
  • 2 lielas šķipsnas Krāsaini pipari no dzirnavām

Dārzeņu rīsi:

  • 50 g Basmati rīsi
  • 0,5 TSP sāls
  • 50 g sarkanie pipari
  • 50 g Dzeltenie pipari
  • 50 g Jauni zirņi saldēti
  • 1 TSP Maigs karija pulveris
  • 1 TSP Tūlītējs vistas buljons

Pasniedz:

  • 2 Kātiņš Pētersīļi dekorēšanai

Instrukcijas
 

Ķīniešu vistas tīrradņi: (4 personām!)

  • Nomazgājiet vistas krūtiņas filejas, sagrieziet kubiņos (5 - 2 cm) un apslakiet ar sojas eļļu (1 ēd.k.), saldo sojas mērci (1 ēd.k.), Gaišo sojas mērci (1 ēd.k.), Šķidru medu (2 ēd.k.) To-mate kečups (1 ēd.k.), citronu sula (1 tējkarote), saldā čili mērce (1 ēd.k.) un 1 kaltēts čili pipars (malts javā), rupjā jūras sāls no dzirnavām (2 lielas šķipsnas) un krāsainie pipari no dzirnavām ( 2 lielas šķipsnas), ja iespējams, marinē 2 stundas. Jo ilgāk vistas kubiņi marinējas, jo pikantāk tie garšo. Es tos marinēju pa nakti. Šos vistas tīrradņus lielos daudzumos varat pagatavot diezgan vienkārši. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 225°C, uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru, liek marinētos vistas krūtiņas filejas kubiņus un cep uz vidējās restes apmēram 20-25 minūtes, līdz tie ir kraukšķīgi. Iespējams, pēdējās 2 - 3 minūtes ar grila funkciju.

Dārzeņu rīsi:

  • Pievienojiet nelielu kastroli ar ūdeni (125 ml), sāli (½ tējkarotes) un rīsus (50 g), uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, aizveriet vāku un vāriet zemākajā līmenī apmēram 20 minūtes. Notīriet, nomazgājiet un smalki sagrieziet sarkanos + dzeltenos piparus. Vārītos rīsos iemaisa kubiņos sagrieztu papriku un saldētus zirņus, pievieno maigu karija pulveri (1 tējkarote) un ātri pagatavojamo vistas buljonu (1 tējkarote). Visu īsi karsē, nepārtraukti maisot.

Pasniedz:

  • Saspiediet dārzeņu rīsus krūzītē un pagrieziet tos uz šķīvja, aplieciet vistas tīrradņus un pasniedziet ar pētersīļiem.

Barošana

Rādīšana: 100gKalorijas: 15kcalOgļhidrāti: 1.1gProteīns: 1.7gTauki: 0.4g
Avatara foto

Sarakstījis Džons Myers

Profesionāls šefpavārs ar 25 gadu pieredzi nozarē visaugstākajā līmenī. Restorāna īpašnieks. Dzērienu direktors ar pieredzi pasaules līmeņa nacionāli atzītu kokteiļu programmu veidošanā. Ēdienu rakstnieks ar atšķirīgu pavāra balsi un skatījumu.

Atstāj atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

Novērtējiet šo recepti




Salāti – La Harijs Poters

Gardēžu fileja salātu gultā