John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 2 paciņa Vārīti dabīgie rīsi, kā ātrais variants
- 2 ēd.k Eļļa
- 2 Ķiploku daiviņas, smalki sagrieztas
- 1 Čilli pipari; bez kauliņiem, smalki sagriezti
- 700 g Dārzeņi (burkāni, puravi, paprika, zīdaiņu kukurūza, Ķīnas kāposti, sojas kāposti, kukurūza)
- 100 ml Sojas mērce
- 7 ēd.k kečups
- 1 TSP Ingvera pulveris
- 4 ēd.k Indijas rieksti, grauzdēti
- - AIZMAIŅA -
- 4 ēd.k Zemesrieksti, nesālīti, grauzdēti
Instrukcijas
- Gatavojiet dabiskos rīsus saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Pannā sakarsē eļļu. Pievienojiet smalki sagrieztu ķiploku un smalki sagrieztu čili piparu, kā arī burkānus, puravu un papriku un sautējiet apmēram 5 minūtes. Pievieno pārējos dārzeņus un sautē apmēram 1-2 minūtes. Iemaisa sojas mērci, tomātu kečupu un ingvera pulveri un vāra uz vāka 10 minūtes. Ielieciet vārītos dabiskos rīsus un apkaisa ar grauzdētiem Indijas riekstiem vai grauzdētiem zemesriekstiem.
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 472kcalOgļhidrāti: 6gProteīns: 0.7gTauki: 50.3g
