John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 2 St Olas baltums
- 45 g Kokosriekstu pārslas
- 45 g auzu milti
- 30 g Maltas mandeles
- 1 Tl Bio citrona miziņa
- 0,5 St Viena citrona sula
- 70 g bērns
- 1 saspiest sāls
Instrukcijas
- Olu baltumus sakuļ stingrās putās, pakāpeniski pievienojot cukuru un šķipsniņu sāli.
- Sajauc kaltētu kokosriekstu, auzu pārslas, maltās mandeles, citrona miziņu un puscitrona sulu.
- Uzmanīgi iecilā olu baltumus
- Izmantojot divas mazas karotes, uz cepešpannas, kas izklāta ar cepamo papīru, liek nelielas kaudzes. Man negaršo vafeles, tāpēc arī iztieku bez tām, arī makaroni man šķiet jaukāki :).
- Tagad cepeškrāsns ir uzkarsēta līdz 160 ° C. Makaroni cep apmēram pēc 20 minūtēm. Ļaujiet atdzist uz režģa, pēc tam uzglabājiet veidnē.
- Labu apetīti!
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 447kcalOgļhidrāti: 50.6gProteīns: 8.1gTauki: 23.5g
