John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
Laša pildviela
- 2 Ķiploki
- 1000 ml buljons
- 800 ml Nesaldināts kokosriekstu piens
- 500 g Spināti
- Čīle
- Sāls pipari
- 250 g Lasis
- 250 g Kūpināts lasis
- 1 Sīpols
Instrukcijas
Laša pildviela
- Sasmalciniet lasi vai izlieciet to caur gaļas mašīnā. Sīpolu nomizo un sagriež mazos kubiņos. Sajauc ar lasi un ar tējkaroti veido nelielas bumbiņas vai kaudzītes un apcep nedaudz eļļas. Zupai var pievienot aukstu vai siltu.
Zupa
- Katliņā viegli savelciet sīpolu un ķiploku. Tad deglasē ar buljonu (kurš buljons ir līdz attiecīgajai gaumei ;-)) un pievieno kokosriekstu pienu. Tad pievieno spinātus un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Pēc tam visu sasmalcina biezenī. Garšojiet ar sāli, pipariem un čilli pēc garšas.
Normāliem ēdājiem
- Tagad ielieciet laša gabaliņus šķīvī un pievienojiet zupu. PABEIGTS!
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 50kcalOgļhidrāti: 0.9gProteīns: 5.6gTauki: 2.6g
