John Myers
Saturs
show
Sastāvdaļas
- 300 g auzu milti
- 150 g Auzu pārslas no Kölln
- 150 g Saulespuķu sēklas
- 45 g Sezama sēklas
- 1,5 TSP Kanēlis
- 1 paciņa Vaniļas cepšana
- 75 g Sviests
- 250 g Niedru cukurs
- 100 g Honey
Instrukcijas
- Nosver un sajauc visas sausās sastāvdaļas.
- Ielieciet sviestu, cukuru un medu lielā katliņā un karsējiet, līdz cukurs ir izšķīdis.
- Ielieciet sausās sastāvdaļas katliņā un enerģiski samaisiet, līdz viss ir samaisījis. Uzmanīgi ātri sadedzina.
- Masu liek uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru, izrullē ar rullīti un stingri piespiež. Pirms cepšanas ar asu nazi sagriež 32 batoniņos.
- Liek uzkarsētā cepeškrāsnī. Cep/žāvē 100 grādos 35 minūtes.
- Izņemiet paplāti no cepeškrāsns un ļaujiet tai pilnībā atdzist. Pēc atdzesēšanas to var sadalīt stieņos.
- Musli batoniņi hermētiskā bundžā uzglabājas līdz 2 nedēļām, ja ne visi iepriekš ir apēsti; o)
Barošana
Rādīšana: 100gKalorijas: 423kcalOgļhidrāti: 60.8gProteīns: 9.6gTauki: 15.5g
