John Myers
Vairāk nekā tikai higiēna ādai un matiem: duša ir labsajūta ikdienas dzīvē. Bet vai iet zem dušas katru dienu ir veselīgi? Un cik ilgi un cik karstai jābūt dušai? Noskaidrojam svarīgākos jautājumus par tīrīšanas rituālu un atklājam praktiskus dušas padomus!
Cik bieži vajadzētu dušā?
Daži dušā katru dienu, citi dažas reizes nedēļā: patiesībā dermatologu ieteiktais biežums ir atšķirīgs. Jo: Tāpat kā jūsu ādas kopšana, tā pilnībā ir atkarīga no jūsu ādas tipa. Tāpēc nekas nerunā pret veselīgas ādas dušu katru dienu. Taču, ja ciešat no sausas ādas, skaistumkopšanas rituālu ieteicams veikt tikai katru otro dienu.
Iemesls: katra duša iedarbojas uz ādas skābo apvalku. Šī eļļas un ūdens barjera aizsargā audus no mitruma zuduma un piesārņojošo vielu iekļūšanas – un jau tā ir vāja un poraina sausai ādai.
Tāpēc ikdienas duša var izraisīt niezi un spriedzes sajūtu, jo tā vēl vairāk atņem mitrumu no sausajiem audiem.
Padoms: Nekad neaizmirstiet pēc pastaigas zem dušas uzklāt losjonu. Gan veselīga, gan sausa āda ir priecīga, kad tās lipīdu slānis tiek atjaunots pēc skaistumkopšanas rituāla ar barojošu losjonu vai ķermeņa pienu.
Cik ilgi jūs ieteiktu dušas?
Dermatologi uz šo jautājumu atbild ar šo dušas padomu: Cik ilgi nepieciešams, pēc iespējas īsāks. Iemesls: katra sekunde zem dušas noslogo aizsargājošo skābes slāni un izžāvē audus. Lai cik skaists ir skaistumkopšanas rituāls: parasti ierobežojiet to līdz kompaktam laika periodam. Ideālas ir trīs līdz piecas minūtes.
Padoms: Ādu vēlams kopt ne tikai pēc mazgāšanas, bet arī tās laikā. Ideālā gadījumā nevajadzētu izmantot vienkāršas ziepes vai praktisku dušas želeju un šampūnu, bet gan mitrinošus tīrīšanas līdzekļus, piemēram, dušas eļļas vai dušas balzamu.
Kāda temperatūra ir optimāla?
Šeit ir spēkā dušas padoms: jo vēsāks, jo labāk. Iemesls: jo siltāks kļūst ūdens, jo spēcīgāka ir tā mazgāšanas jauda. Tāpēc augsta temperatūra noslogo aizsargskābes apvalku vairāk nekā zema. Tāpēc dermatologi iesaka pastāvīgi nepārsniegt 39 grādus pēc Celsija. Ideālā gadījumā ik pa laikam vajadzētu ieiet remdenā vai pat aukstā dušā.
