Crystal Nelson
Cik lielu daļu no vecāku ēšanas paradumiem bērni pārņem bez mūsu vēlēšanās? Vai palielinās risks, ka bērnam būs ēšanas traucējumi, ja viens no vecākiem cieš no tiem vai vismaz parāda nenormālus ēšanas paradumus?
To saka pediatre Dr medicīnas Nadine McGowan
Gandrīz katra sieviete savā dzīvē vismaz vienu reizi, biežāk nekā nē, ir ievērojusi diētu. Diezgan daudziem ir pastāvīgi traucētas attiecības ar pārtiku – ne vienmēr tādā mērā, ka tas ietilpst diagnozē “ēšanas traucējumi”, bet tā, ka ēšana notiek neregulāri, dažkārt nekontrolēti vai ļoti stingri regulēti. Mātei tas var nenākt par labu, bet bērnam tas nav svarīgi – atvasei tiek veikta papildu gatavošana. Vai?
Katra ceturtā meitene, kas jaunāka par desmit gadiem, kādā brīdī ir ievērojusi diētu
Ēšanas traucējumu, piemēram, anoreksijas un bulīmijas, skaitļi ir skaidri — tie turpina pieaugt. Pat starp meitenēm, kas jaunākas par desmit gadiem, ceturtā daļa ir ievērojušas diētu. Plašsaziņas līdzekļos ne tikai mēs, pieaugušie, bet arī bērni saskaramies ar ķermeņa tēliem, kas it kā reprezentē ideālu un vienlaikus ir nereāli un neveselīgi. Jūs diez vai varat tam pretoties.
Bērni uzzina par savu vecāku ēšanas paradumiem
Bērni uzņemas vairāk mūsu lomu, nekā mēs vēlētos. Vecāku problemātisku attieksmi pret ēdienu vai izkropļotu ķermeņa tēlu bērns ļoti labi reģistrē un bieži vien neapzināti pieņem. Ne velti mātes ar ēšanas traucējumiem bērniem ir paaugstināts risks saslimt ar tādu pašu slimību – un tas tikai reti ir saistīts ar iedzimtību, drīzāk ar agrīnu problemātisku attiecību veidošanos ar pārtiku. Protams, kā māte vai tēvs, jūs varat zaudēt dažas mārciņas, ja vairs nejūtaties labi. Arī pretējais, aptaukošanās, nav vēlams, un arī tur bērni “mācās” no saviem vecākiem – parasti ģimenē liekais svars ir nevis vienam, bet visiem.
Esiet labs paraugs – arī tad, kad runa ir par ēšanu
Vecākiem vienmēr jāapzinās, ka viņi ir paraugs saviem bērniem. Lai miesa un dvēsele būtu vesela, svarīga ir laba, sabalansēta pārtika un saprātīga attieksme pret to. Ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.
Kas tad ir svarīgi? Dzīvojiet veselīgu uzturu. Atļauts viss, protams arī frī kartupeļi ar majonēzi, ja nākamajā dienā ir barojošāki, mazāk kaloriju ēdieni – tas atkarīgs no maisījuma. Es neticu principiāliem aizliegumiem (piemēram, “bez cukura”).
Stingri uztura noteikumi bieži noved pie tā, ka ēdiens kļūst vēl interesantāks un pēc tam tiek patērēts lielos daudzumos. Gatavojiet svaigus un daudzveidīgus. Ļaujiet bērnam piedalīties diētā – sākot no domāšanas par to, ko ēst, beidzot ar iepirkšanos un kopīgu gatavošanu. Darbs ar pārtiku ir jautri! Ēšana ir kaut kas skaists un patīkams – nav par ko uztraukties.
