Melis Campbell
Vai jūs bieži ciešat no meteorisms, sāpēm vēderā un sliktas dūšas? Tā varētu būt fruktozes nepanesamība! Izlasiet šeit, kādiem simptomiem jums vajadzētu pievērst uzmanību.
Daudzus cilvēkus skar fruktozes nepanesamība, taču viņi to neapzinās un savus simptomus saista ar citiem cēloņiem. Tomēr jūs atklāsit, ka fruktoze ir daudzos pārtikas produktos. Tāpēc ir vērts to aplūkot tuvāk.
Fruktozes nepanesamība: par to liecina šie simptomi
Fruktozes nepanesība izpaužas dažādos veidos. Tomēr visbiežāk sastopamie simptomi ir caureja, vēdera uzpūšanās un vēdera krampji.
Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka fruktoze ir grūti pārstrādājama tievajās zarnās. Cukurs tagad neapstrādāts nonāk resnajā zarnā, kur baktērijas to sadala un rada gāzes, kas izjauc jūsu gremošanu. Ja slimība netiek ārstēta, pēc kāda laika var parādīties tā sauktie sekundārie simptomi. Piemēram:
- nogurums
- galvassāpes
- reibonis
- traucēta, vāja imūnsistēma
- depresijas
- barības vielu deficīts
Šādi var noteikt fruktozes nepanesību
Ļoti rūpīgi novērojiet savu ēšanas paradumu, lai varētu noteikt laika intervālu, kurā simptomi parādās pēc fruktozi saturošu pārtikas produktu ēšanas. Ja nepieciešams, tagad varat izlaist noteiktus pārtikas produktus un pamanīt, vai simptomi uzlabojas.
Ir arī iespēja veikt elpas pārbaudi, ko veic speciālists. Fruktozes šķīdumu lieto tukšā dūšā un pēc tam iepūš īpašā ierīcē, līdzīgi kā alkohola izelpā.
Ierīce mēra ūdeņraža saturu, jo ūdeņradis rodas, sadalot fruktozi resnajā zarnā. Jo vairāk fruktozes sakrājas, jo vairāk veidojas ūdeņradis un mēs izelpojam. Ja vērtība pārsniedz normu, tas norāda uz fruktozes nepanesību.
Kā tikt galā ar fruktozes nepanesību
Ja jūs slikti panesat fruktozi, jums tomēr nevajadzētu pilnībā iztikt bez augļiem. Augļi satur daudzas ķermenim nepieciešamas veselību veicinošas sastāvdaļas. Piezīme: fruktozi satur ne tikai augļi, tā ir atrodama arī dzērienos, medū, ievārījumā, musli vai augļu jogurtā.
Nav medikamentu, piemēram, pret laktozes nepanesību, kas palīdzētu ar fruktozes nepanesību. Vienīgais risinājums simptomu mazināšanai ir diētas maiņa. Iedzimtas neiecietības gadījumā no tās pilnībā jāizvairās, iegūtas nepanesības gadījumā pietiek ar patēriņa samazināšanu līdz minimumam.
