Emma Miller
Eksperte iesaka nedzert kafiju un alkoholu tukšā dūšā, kā arī atteikties no košļājamās gumijas un neieslīgt konfliktos. Jau sen zināms, ka rīts ir vissvarīgākais diennakts laiks. Kā pavadīsi, tāda diena būs. Tomēr ne visi zina, kā pareizi sagaidīt nākamo dienu, lai vēlāk būtu formā.
Indijas uztura speciāliste Pūda Mahija nosauca piecus sliktos ieradumus tukšā dūšā. Mahija mudināja viņus nekavējoties pēc pamošanās pārtraukt tējas un kafijas dzeršanu. "Divreiz padomājiet, pirms dzerat tēju vai kafiju, kad no rīta pamostaties. Tasīte kafijas var krietni paaugstināt skābuma līmeni kuņģī,” uzsvēra uztura speciāliste.
Turklāt eksperte iesaka nelietot alkoholu tukšā dūšā, jo alkohols bez ēšanas acumirklī nonāk asinsritē un izraisa smagu intoksikāciju. Vēl viens slikts ieradums, pēc Mahijas teiktā, ir košļājamās gumijas tukšā dūšā.
"Košļājamā gumija provocē papildu kuņģa sulas izdalīšanos, kas negatīvi ietekmē tukšā kuņģa gļotādu un var izraisīt iekaisumu un čūlas," argumentēja Puja. Eksperte arī neiesaka doties uz pārtikas preču iepirkšanos, pirms cilvēks nav paēdis.
"Izsalkuši cilvēki ne tikai pērk daudz vairāk pārtikas, nekā viņiem nepieciešams, bet arī mēdz izvēlēties vairāk kaloriju pārtikas," viņa saka.
Mahija arī aicina neieslīgt strīdos tukšā dūšā. Iemesls ir tāds, ka izsalkušam cilvēkam ir zemāks cukura līmenis asinīs, kas nozīmē, ka viņi ir vairāk pakļauti emocijām. Tāpēc pirms svarīgu lietu risināšanas labāk nedaudz uzkost.
