Dzelzs deficīts grūtniecības laikā – riski mātei un bērnam

Dzelzs deficīts grūtniecības laikā ir izplatīts. Lasiet šeit, kāpēc pietiekama dzelzs piegāde mātei ir tik svarīga un kā to nodrošināt.

Jauns pētījums liecina, ka puse no visām grūtniecēm Vācijā cieš no anēmijas dzelzs deficīta dēļ. Bet īpaši pirmajos trīs mēnešos dzelzs deficīts grūtniecības laikā palielina spontāna aborta risku. Turklāt mazuļi biežāk piedzimst ar mazu svaru, un palielinās mātes uzņēmība pret slimībām.

Bērna organisms dzelzi uzglabā jau dzemdē pirmajos četros līdz sešos dzīves mēnešos. Ar katru izmeklējumu grūtniecības laikā ginekologs pārbauda dzelzs saturu asinīs. Sievietēm tik un tā mēdz būt neliels dzelzs deficīts ikmēneša asiņošanas dēļ. Topošajām māmiņām dzelzs prasības ir vēl lielākas. Katru dienu no diētas jāsaņem 30 miligrami dzelzs, lai jūs un jūsu mazulis būtu veseli.

Tāpēc dzelzs ir tik svarīga grūtniecības laikā

Ja trūkst svarīgā dzelzs, augšana un attīstība var aizkavēties. Ir pierādīts, ka dzelzs deficīta anēmija vecumā no 12 līdz 18 mēnešiem traucē smadzeņu attīstību.

Minerāls ir svarīgs hemoglobīna veidošanai sarkanajās asins šūnās, kas ir svarīgs skābekļa transportēšanai asinīs. Ja nepietiek, jūs ciešat no pastāvīga noguruma. Galvassāpes, troksnis ausīs un sirdsklauves arī ir anēmijas simptomi. Turklāt var rasties tieksme pēc ēdiena, un jūsu plakstiņi, nagu pamatnes un mēle var izskatīties bāli.

Dzelzs deficīts grūtniecības laikā – kā nodrošināt dzelzs piegādi

Dzelzs ir atrodams daudzos pārtikas produktos, īpaši veselos graudos, zaļajos dārzeņos un pākšaugos. Kopumā dzelzs apgādi var uzlabot, vienlaikus ēdot pārtiku, kas satur C vitamīnu.

Vitamīni, minerālvielas un mikroelementi grūtniecības laikā

Visas šīs vielas ir būtiski svarīgas cilvēku veselībai. Tomēr grūtniecības laikā vitamīni, minerālvielas un mikroelementi ir arvien vairāk nepieciešami, lai bērns varētu pareizi attīstīties un nerastos deficīta simptomi. Tāpēc topošajām māmiņām ļoti svarīgs ir sabalansēts, daudzveidīgs uzturs. Ja nepieciešams, jālieto arī dzelzs preparāti, lai izvairītos no dzelzs deficīta grūtniecības laikā.