John Myers
Linsēklu piens nesatur holesterīnu vai laktozi, padarot to par sirdij veselīgu alternatīvu. Tas ir piepildīts ar omega-3 taukskābēm, kas, kā pierādīts, novērš vēzi, diabētu, sirds slimības un insultu. Papildus tam, ka tajā ir A, B12 un D vitamīni, tas ir bez lipekļa, bez sojas un bez riekstiem!
Vai linu piens ir labāks par auzu pienu?
Manitobas malšanas linu pienā ir vairāk šķiedrvielu nekā auzu pienā, 3 grami vienā porcijā. Tā kā vienā porcijā ir 7 grami cukura, tajā ir mazāk cukura nekā daudzos auzu piena zīmolos. Linu pienā ir arī 3 grami augu izcelsmes olbaltumvielu vienā porcijā un 3310 mg dabiski sastopamo ALA Omega-3, salīdzinot ar 0 auzu pienā.
No kā tiek ražots linu piens?
Linsēklu piens ir augu izcelsmes piens, kas izgatavots no veselām linsēklām vai maltiem linsēklu miltiem un ūdens. Linu piens ir vegāns, keto un glutēnu nesaturošs risinājums par pieņemamu cenu — tas ir arī bez riekstiem, jo lini tiek klasificēti kā sēklas.
Kā garšo linu piens?
Linsēklu pienu parasti var raksturot kā riekstu pienu, taču ne tādā pašā veidā kā mandeļu pienu. Kamēr mandeļu pienam ir dabisks saldums, linu pienam ir tendence uz zemes pusi.
Vai linsēklu piens liek kakāt?
Linsēklas efektīvi paātrina zarnu kustību, kā rezultātā palielinās zarnu kustības biežums. Tomēr, ja jums ir IBS (IBS-D), kurā dominē caureja, un jūs nolemjat izmēģināt linsēklas, ieteicams sākt ar ļoti mazām devām, lai ķermenim būtu laiks pielāgoties.
Vai linu piens ir pretiekaisuma līdzeklis?
Linu piens ir lielisks līdzeklis pret piena produktiem, ja meklējat pretiekaisuma stimulu, saka Staci Small, reģistrēta diētas speciāliste Indiānā. Piens ir izgatavots no lineļļas, kas ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, ko sauc par alfa-linolēnskābi (ALA).
Vai linsēklu pienam ir tādas pašas priekšrocības kā linsēklām?
Linu piens ne tikai lepojas ar lielu olbaltumvielu daudzumu, ja tas ir bagātināts, bet arī satur citas uzturvielas, pateicoties tā galvenajai sastāvdaļai: linsēklām. Dzerot linu pienu, jūs saņemat, piemēram, sirdij veselīgos mono- un polinepiesātinātos taukus.
Vai linu piens ir pilnvērtīgs proteīns?
Mūsu linu piens + olbaltumvielas, ko nodrošina superfood lini, kas ir krēmīgi un garšīgi, ir alergēniem draudzīgi, un katrā porcijā ir 8 g vegānu proteīna.
Cik daudz tauku ir linu pienā?
ASV nesaldināts linu piens: kopējais tauku daudzums 2.5 g
Vai linu piens ir Keto?
Nesaldināts mandeļu piens, kokosriekstu piens, makadāmijas riekstu piens, linu piens, sojas piens, Indijas riekstu piens un zirņu piens kopā ar pusotru un biezu krējumu ir visas keto draudzīgās piena iespējas.
Cik ogļhidrātu ir linu pienā?
Linu piens, nesaldināts (1 glāze) satur 1 g kopējo ogļhidrātu, 1 g neto ogļhidrātu, 3 g tauku, 8 g proteīna un 70 kalorijas.
Vai linsēklu piens izraisa gāzes?
Lietojot iekšķīgi: linsēklas, visticamāk, ir drošas lielākajai daļai pieaugušo. Linsēklu pievienošana diētai var palielināt zarnu kustību skaitu katru dienu. Tas var izraisīt arī blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanos, gāzi, sāpes vēderā un sliktu dūšu. Lielākas devas var izraisīt vairāk blakusparādību.
Vai linu pienā ir holesterīns?
Linu piens nesatur holesterīnu vai piesātinātos taukus, un tas ir lielisks omega-3 taukskābju avots ar 1200 mg vienā tasītē! Vienā glāzē linu pienā ir aptuveni 50 kalorijas, 2.5 grami tauku, un atkarībā no zīmola tas var saturēt dažas citas uzturvielas.
Vai linu pienā ir cukurs?
Turklāt linu piens nesatur cukuru, ogļhidrātus un tikpat daudz olbaltumvielu kā piena piens; padarot to par barojošu alternatīvu, kas nesatur laktozi vai riekstus.
Vai linu pienā ir D vitamīns?
Stiprināts linsēklu piens satur D vitamīnu, kas ir uzturviela, kuras daudziem cilvēkiem trūkst.
Vai linu pienā ir dzelzs?
Precīzie linu piena uzturvērtības fakti var atšķirties atkarībā no zīmola, taču kopumā šis piens bez piena ir bagātināts ar veselīgiem taukiem un ogļhidrātiem, virkni vitamīnu un būtiskām minerālvielām, piemēram, kāliju, kalciju, dzelzi un magniju.
Cik daudz kalcija ir linu pienā?
Viena linu piena porcija sniedz 1200 mg omega-3. Linu piens ir vienkāršs veids, kā dzert omega, un tas ir bagātināts ar kalciju un vitamīniem A, D un B12. 50 kalorijas uz porciju. Tik daudz kalcija, cik piena pienā.
Cik kaloriju ir tasē linu piena?
50 glāzē (1 ml) Good Karma linu piena ir 240 kalorijas.
Vai linsēklu piens ir labs kafijā?
Linu piens ir maigākais no trim potenciālajiem jaunajiem standartiem, un kafijā šķiet, ka tas vairāk samazina kafijas rūgtumu un karstumu, nevis piešķir daudz aromāta. Ja vēlaties kafiju ar nedaudz piena, bet ne pārāk saldu, Flax padara par ideālu piena aizstājēju.
Cik ilgi saglabājas linsēklu piens?
Linu sēklu vai linu miltu svaiguma nodrošināšana labvēlīgi ietekmē linu piena garšu, jo linsēklām un miltiem ir īss glabāšanas laiks. Cik ilgi saglabājas linu piens? Mājas linsēklu piens der 3-5 dienas, ja to pareizi uzglabā ledusskapī; Veikalā iegādātās šķirnes saglabājas 7-10 dienas pēc atvēršanas.
Kurš augu piens ir veselīgākais?
Pēc govs piena, kas joprojām ir visvairāk barojošais, sojas piens ir skaidrs uzvarētājs. Pētnieki visos gadījumos salīdzināja dažādu augu izcelsmes piena nesaldinātās versijas, un zemāk esošie skaitļi ir balstīti uz 240 ml porciju.
Kurš nedrīkst lietot linsēklas?
Vēzis vai slimības, kas ir jutīgas pret hormoniem: tā kā linsēklas var darboties līdzīgi hormonam estrogēnam, tas var pasliktināt hormonu jutīgos apstākļus. Daži no šiem stāvokļiem ietver krūts un olnīcu vēzi. Kamēr nav zināms vairāk, izvairieties lietot lielu daudzumu linsēklu, ja jums ir kāds no šiem stāvokļiem.
Vai es varu dzert linu pienu katru dienu?
Arī linsēklu pienā ir maz kaloriju un cukura, salīdzinot ar citiem tirgū pieejamiem augu izcelsmes pieniem. Lai gan linsēklām ir daudz priekšrocību, tiem, kam ir jutīgs vēders, linsēklas nevajadzētu lietot regulāri, jo tajās ir daudz šķiedrvielu.
Vai linsēklas var kairināt zarnas?
Linsēklas parasti ir droši lietojamas, un tām ir maz ziņots par blakusparādībām. Lietojiet tikai ieteicamo daudzumu dienā un dzeriet daudz ūdens. Patērējot vairāk par ieteikto daudzumu vai dzerot pārāk maz ūdens, var pasliktināties aizcietējums un izraisīt zarnu nosprostojumu. Arī pārāk daudz linsēklu var izraisīt caureju.
Vai linu piens ir jāatdzesē?
Mūsu noturīgo linu pienu var droši uzglabāt pieliekamajā istabas temperatūrā, kamēr tas nav atvērts. Pēc atvēršanas uzglabāt ledusskapī un baudīt 7 dienu laikā.
Vai linu piens pazemina asinsspiedienu?
Linu sēklas, kas ir galvenā linu piena sastāvdaļa, ir labvēlīgas sirds veselībai, jo ir konstatēts, ka tās pazemina asinsspiedienu un palēnina aterosklerozes progresēšanu, kas ir artēriju sacietēšana, ko izraisa aplikuma uzkrāšanās.
Vai linu pienā ir daudz omega 6?
Vairāk nekā 70 procenti linu tauku ir veselīgi polinepiesātinātie tauki. Faktiski linu unikāla iezīme ir augstā alfa-linolēnskābes (omega-3 taukskābes) un linolskābes (omega-6 taukskābes) attiecība.
Vai linsēklas var izraisīt nieru darbības traucējumus?
Noslēgumā jāsaka, ka uztura linu sēklas un linu eļļa mazināja nieru funkcijas samazināšanos un samazināja glomerulu bojājumus, labvēlīgi ietekmējot asinsspiedienu, plazmas lipīdus un urīna prostaglandīnus.
Vai linu piens palielina estrogēnu?
Šķiet, ka linsēklas nepalielina estrogēna līmeni asinīs. Pēdējos gados linsēklas, viena no pasaulē vecākajām un daudzpusīgākajām kultūrām, ir kļuvusi par uztura lielvaru.
